2015. augusztus - RETETE DUKAN RETETE DUKAN

• itthon
• Rólunk
• DUKAN DIET
• receptek
  • Édesség
  • Csirke/pulyka ételek
  • Marhahús ételek
  • Kenyér/Pizza
  • Levesek/húslevesek
  • Menüváltozat
  • Receptek át
  • Saláták/Egyéb ételek
  • Előételek
  • Ital
  • Összetevők/termékek
  • Húsvéti menü
  • Karácsonyi menü
  • Böjt receptek
• Dukan/Hasznos étrend
• Új Dukan-diéta
  • HÓNAPOK
  • KEDD
  • SZERDA
  • CSÜTÖRTÖK
  • PÉNTEK
  • SZOMBAT
  • VASÁRNAP
• Kapcsolatba lépni

• itthon
• Rólunk
• DUKAN DIET
• receptek
  • Édesség
  • Csirke/pulyka ételek
  • Marhahús ételek
  • Kenyér/Pizza
  • Levesek/húslevesek
  • Menüváltozat
  • Receptek át
  • Saláták/Egyéb ételek
  • Előételek
  • Ital
  • Összetevők/termékek
  • Húsvéti menü
  • Karácsonyi menü
  • Böjt receptek
• Dukan/Hasznos étrend
• Új Dukan-diéta
  • HÓNAPOK
  • KEDD
  • SZERDA
  • CSÜTÖRTÖK
  • PÉNTEK
  • SZOMBAT
  • VASÁRNAP
• Kapcsolatba lépni

Havi archívum: 2015. augusztus

Erdélyi csirke paprika

Mindannyiunknak vannak olyan receptjei, amelyek emlékeztetnek a gyermekkorra. Van, akinek süteménye van, másnak levese, vagy miért ne főétel. Akár nagymamánk készített nekünk, akár édesanyám szakember, ezek a receptek finomak voltak. És ők.

Tehát az én esetemben. Erdélyi származású vagyok, amint néhányan jól tudják, ezért örömmel emlékszem az édesanyám által készített csirkepaprikára. És még akkor is, ha gyerekkoromban nem voltam nagy rajongója a polentának, a paprika nem passzolt máshoz, csak a polentához, és élvezettel ettük. Most a családomért teszem, ritkábban, de mintha anyám jobb lett volna. És ezért, amikor meglátogatja Bukarestet, arra késztetem, hogy készítsen nekünk paprikát. Remélem, te is kipróbálod és kedveled, még akkor is, ha megpróbáltam adaptációt adni neked, hogy ez egy dukán recept legyen, amely megfelel a diétának (de megvan az eredeti verziód is).

Hajózási fázis, konszolidáció, végső stabilizáció

Táplálkozási skála: szerdától kezdődően

összetevők:

-3-4-5 darab csirke (comb, kalapács, mell)

Zöldségkrémleves

Ma javaslatot teszek egy dukan receptre a zöldségkrémleveshez. Valójában ez egy recept, amelyet akár böjtölők, akár nem böjtölők is elkészíthetnek és elfogyaszthatnak. Házunkban elég gyakran fogyasztják, mert a fiú rajong a krutonnal ellátott krémlevesért. És ha dukan diétát tartasz, elkészítheted saját krutont a dukan kenyér változatokból, amelyeket itt találsz az oldalon.

Vitaminokkal teli leves, nagyon könnyen elkészíthető.

Hajózási fázis (PL), konszolidáció, végső stabilizáció

Táplálkozási skála - keddtől

összetevők:

Konszolidáció a táplálkozási skálában

Miután elérte a kívánt súlyt, áttérhet a diéta következő szakaszára.Táplálkozási skála, a dukan étrend könnyebb változata.

Ez a konszolidációs szakasz. Ennek a szakasznak az időtartama 10 napnak felel meg minden leadott kilogrammonként. Például, ha lefogyott 8 kg, a konszolidáció időtartama: 10 x 8 = 80 nap.

Ezután a teljes napok számát elosztjuk 2-vel, ami két egyenlő részt eredményez, mint a konszolidáció napjainak száma.

---