2015. évi Rina diéta vagy 90 napos diéta
A Rina diéta vagy, ahogy egyesek nevezik, a 90 napos diéta, az egyik legismertebb manapság. Külföldi orvos készíti, aki szereti a sportot, és aki népszerűsíti az egészséges életmódot, megkönnyítve és "óvatosan" a gyomorral.
Rina disszociált étrendje népszerű ebben az iparágban, mert nagy fogyásban segít (15 és 20 között), de egészségének megőrzésében vagy javításában is segít.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy az anyagcsere a diétával egy időben változik, nem kell aggódnia a jól ismert "yoyo" hatás miatt.
A Rina 90 étrendet „disszociáltnak” nevezik, mivel az ételeket négy szintre osztják, minden napra egy szintet fenntartva: fehérje, keményítő, szénhidrátok, vitaminok; ez segíti az emésztőrendszert, amely kénytelen megemészteni egyetlen ételt. Fontos megjegyezni, hogy ez a négy nap megismétlődik a 90-es években, és ennek során sok vizet kell fogyasztania.
Elengedhetetlen, hogy ne hagyja ki a reggelit, minden nap ugyanaz - gyümölcs vagy természetes gyümölcslé és kandírozott gyümölcs. Ebédre ezen a napon főtt vagy elkészített húst fogyaszthat olaj, hal, joghurt, tojás, sajt nélkül, de a határ 200 gr. Ezen a napon ajánlott megfeledkezni a kenyérről. Ami a vacsorát illeti, egy kis adag 100 g főtt hús és egy alacsony zsírtartalmú joghurt.
A reggeli ugyanaz lesz. Főtt vagy grillezett zöldségek kevés sóval. Ebédre zöld salátát is tehet. Vacsoránál még zöldségfélék, de az ebédből az összeg fele.