24 órás diéta Fogyjon 10 fontot egyik napról a másikra
24 órás diéta Fogyjon 10 fontot egyik napról a másikra
24 órás étrend: villámgyors program a felesleges kilók ellen
A 24 órás étrend azt ígéri, hogy egyetlen diéta nap alatt akár két kilót is leadhat. A villámdiéta célja a lehető legtöbb zsírégetés és a szénhidrátkészletek kiürítése. Annak érdekében, hogy ez működjön, a Fatburn Turbo bekapcsolva: Kerülje a szénhidrátokat mint a fehér liszt, burgonya, édes gyümölcs.
A Freiburgi Egyetem alanyai ezzel a diétával 0,5 és 2 kiló között fogyottak. Kevés izomtömeget vesztettek és megduplázták a zsírégetés sebességét. A test ekkor kizárólag saját zsírtartalékaiból nyeri el energiáját.
A szénhidrátokat és a zsírokat ezért ebben az időszakban ki kell venni a menüből, Ehelyett egy fehérjében gazdag étrendre támaszkodik: az anyagcserét serkentő fehérjetartalmú ételek.
Hogyan működik a 24 órás étrend?
A cél: zsírégetés turbó felszerelésben. Ezt 24 órán belül el kell érni Testmozgás és alacsony kalóriatartalmú ételek. A kezdés az előző este - a határig edz. A test kiüríti szénhidrátkészleteit és átvált a zsírégetésre. A tényleges diéta napján rengeteg fehérje étel van: tojás, hús, hal, tejtermékek. A szénhidrátok, például a tészta, a burgonya vagy a banán tabu. Egy (mérsékelt) állóképességi edzés fejezi be a programot.
Gyakoroljon sokat és fogyasszon kevesebb kalóriát
Még a 21. században sem lehet megkerülni ezt a sikeres fogyókúrát. Amellett, hogy a szénhidrátokat minél jobban elkerülik, természetesen a testmozgásra koncentrálnak. Az első edzést ezért előző este kell megkezdeni.
Attól függően, hogy milyen vagy, a következő napon megteheti Intervallum edzés végrehajtani. Mert: Az izomtömeg biztosítja a zsírégetést is, és a nap végén körülbelül egy-két kilogrammal kevesebb van a mérlegen. Egészséged érdekében meg kell tenned legalább nyolc óra alvás elkényeztet.
Kinek alkalmas a 24 órás étrend?
Mindenkinek, aki szeretne megszabadulni néhány kilótól, és akik nem csak hallomásból ismerik a sportot. Mert: A kezdet brutális. Még a tényleges diéta napján sem lehet megúszni a testmozgást egy óránál rövidebb ideig, három is lehet.
Következtetés
A "gyors és piszkos" részleg programja. Előny: Az első perctől kezdve lefogy, és csak 24 órán át kell kitartania. Ez megvalósíthatónak tűnik - és bármikor megismételhető, amint a súly újra kiszabadul a kezéből. Közben azonban egy hét pihenőnek kell lennie. De a 24 órás étrend nem alkalmas állandó megoldásként. Csak az étrend állandó változása segít.
Szeretne véglegesen megváltoztatni étrendjét? Rengeteg finom egészséges receptünk van, amelyek szórakoztatóvá teszik a fogyást!