24 órás kúra a mobil szexre
Ha problémája van a libidóval, nincs jól vagy bármilyen okból kifolyólag nincs elég szexe, vagy az nem olyan minőségű, amilyet szeretne, akkor tudnia kell, hogy a dolgok jó úton haladhatnak.
Hogyan? A férfiak és a nők is felkészíthetik testüket a kielégítő szexuális életre, ha gondoskodnak róla, ellátva a szükséges vitaminokkal és tápanyagokkal. A sportot sem szabad figyelmen kívül hagyni - emlékeztet a The Sun.
A bulvárlap által konzultált szakember 24 órán keresztül készítette el a programját, így másnaptól kezdve a teste csodálatosan és "cselekvés" iránti vágynak érzi magát.
Reggel 7, reggeli gabonapelyhekkel
A gabonafélék a legjobb étel reggel, mert magas a B-vitamin szintjük, amely létfontosságú az idegrendszer működéséhez, és nem szabad elhanyagolni még horizontális tevékenység esetén sem.
A gabonafélékben lévő szénhidrátok energiát szolgáltatnak mind a test, mind az agy számára, ez utóbbit lazítva küldik, és nyugodtan vállalják a másnapi kihívásokat.
A tejet is bele kell foglalni a reggelibe. Ez az egyik legjobb természetes fehérjeforrás, amely képes gátolni az éhséget. A benne lévő kalcium pedig csak erősíti csontjait, ami segít abban, hogy akrobata legyél, egyáltalán nem hajlamos az ágynemű baleseteire.
8.30, ideje izzadni egy kicsit
Nem meglepő, hogy a fitneszkedvelők rendkívül aktív szexuális életet élnek. Amerikai kutatók pontosan kiszámolták, hogy mennyi sport kell ahhoz, hogy elég rugalmas legyen a jó hangvételhez, de ne fáradjon el, amikor az alváson kívüli gondolatokkal lép be a hálószobába.
Szerintük a nemi hormonok az "optimális" szinten vannak, ha heti 3 alkalommal 30 percig edz, olyan intenzitással dolgozik, amely lehetővé teszi a beszélgetést. Sem több, sem kevesebb - magyarázza Jay Schinfeld, a Philadelphiai Temple Egyetem Orvostudományi Karának igazgatója.
A kutató szerint messze a legjobb az úszás, amelynek az az előnye, hogy szabályozza a légzését, és nem szabad elhanyagolni a szex során.
Az úszásra jellemző, a karok bőséges mozgása és a lábak helyzete szintén segít az ágyban. Különösen a lábak, amelyek erősítik a medencefenék izmait, jobb kontrollt biztosítanak a közösülés és az intenzívebb orgazmus során, amint azt a Texasi Egyetem kutatói kimutatták.
13.00, ebéd rozskenyérrel és zsíros halakkal
Lehet, hogy ízében nem a legjobb, de bizonyosan a legjobban végzi a munkáját; A rozskenyérről szól, amely növeli a hisztamin szintjét a szervezetben. "A testének hisztaminra van szüksége az intenzív, robbanásveszélyes orgazmusokhoz" - mondja Dr. Allan Pacey, a Sheffieldi Egyetem termékenységi szakembere.
És ha szendvicsekhez használ egy kis zsíros halat, például lazacot, szardínia vagy makréla, akkor tele lesz omega 3 zsírsavval. Ezek intenzívebbé teszik keringését az intim területeken, felkészülve a szex szekcióra.
Ahhoz, hogy igazán édes legyen a napja, desszertként zöld négyzet van két csokoládé négyzetben. A kakaópor a koffeinhez hasonló természetes stimulánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a testének felerősíteni a nemi élet során érzett örömérzeteket.
Ezenkívül a csokoládé magnéziumot tartalmaz, amely az oxigént "nyomja" az agyba, segítve újra jobban érezni magát, és élvezni a később tapasztalt érzéseket.
14.30, csak hölgyeknek
Győzd le az unalmat vagy a délutáni rutint a kismedencei izmok gyakorlásával, hogy az orgazmusod a legjobb minőségű legyen. A medence izmai gyengülnek, amikor szülsz, és ahogy öregedsz.
Ahhoz, hogy formába lendüljön, függetlenül attól, hogy otthon dolgozik-e az irodában, mindössze annyit kell tennie, hogy időszakosan megterheli őket. Számoljon 10-ig, miközben feszült vagy feszült őket közvetlenül a nevetés előtt, még erőteljesebb hatás érdekében.
16.30, ideje egy zellert és diót tartalmazó snacknek
Lehet, hogy ez a nézőpontod szerint nem éppen az ideális snack, de a feromonokban bővelkedő zeller szexuálisan fel fogja tölteni. "A feromonok átmennek az orrjáraton és stimulálják az agyadat, segítenek abban, hogy magabiztosabbnak és vonzóbbnak érezhesd magad" - mondta Dr. Alan Hirsh, a chicagói Szag és Íz Kezelés Alapítvány igazgatója.
Szintén 16.30 az az idő, amikor lehet, és ajánlott diót enni. Az E-vitaminban gazdag dió segíti a tested nemi hormonok termelését és fokozza a keringést a nemi szervek területén - írja a Reproduction folyóirat.
18.00, torna a tévében
Az ülő emberek számára sajnos a munkahelyen végzett medencefenék-gyakorlatok nem elegendőek ahhoz, hogy a legjobb állapotban legyünk, amikor végre szexelni kezdünk. A nappali padlóján töltött néhány perc tévénézés közben aranyat jelenthet.
Alan Riley, a Közép-Lancashire-i Egyetem szerint az alábbi gyakorlat jó mind nőknek, mind férfiaknak. A padlón fekve emelje fel térdeit anélkül, hogy lehúzza a lábát a padlóról. Kinyújtott karokkal, a lábak szorosan egymás mellett, emelje fel az alját és a közepét a padlóról, és üljön így 10 másodpercig. Ismételje meg ezt a mozgást 12-szer.
20.00, vacsora marhapecsenyével
A legszexisebb vacsora a marhahús, bármennyire is furcsa. A fehérjével teli vörös hús természetesen növeli az agy dopamin és más vegyi anyagok szintjét, amelyek növelik érzékenységét a szex során - magyarázta Sarah Brewer, a "Növelje szexuális vágyát" szerző.
A steak cinkben is gazdag, amely egy olyan ásványi anyag, amely növeli a libidót, és csökkenti a szervezet prolaktintermelését, amely akadályozza a vágyat.
Ha a steaket salátával tálalja, akkor túláradó állapotban lesz; A chicagói Szag- és Ízkutató Központ szerint a kis uborka a legjobb választás a nők vágyának növelésére.
23.00, ideje beállítani a riasztást a következő napra, a nagy napra
A szexben, akárcsak a vígjátékok esetében, az idő és az idő mindent jelent. Kár, hogy hiányzik a reggel, főleg 7.00-kor, amikor a férfiak férfiasabban érzik magukat. Kétszer olyan erős, mint délután, amint azt a New Jersey-i Rutger's University kutatói kimutatták.
Szerintük az idő, amikor a legtöbb pár nemi életet él, reggel 7.00. A reggeli szex játék csak növeli az oxitocin és a prolaktin szintjét, amely a közösülés után következik be, és a lehető legtovább tartja a testben - magyarázta Dr. Roy Levin, a Sheffieldi Egyetem munkatársa.
Allan Pacey szerint néhány apró változtatásra van szükség ahhoz, hogy az eredmények valóban csodálatosak és tartósak legyenek. A legfontosabb az étrend és a testmozgás kombinációja, olyan szokások, amelyeket az idők folyamán el kell fogadni és fenntartani.