2500 kalóriás étrend Román Esztétika

Ma 2500 kcal-os étrendet mutatunk be. Ez a cikk egy előre meghatározott étkezési terv része, amelyet a RomanianAesthetics fel akar ajánlani díjmentesen üldözők, akik változtatni akarnak életmódjukon és szigorú kalóriatartalmú étrendet követnek. Amit már a kezdetektől tudnia kell, az az, hogy egy előre meghatározott étrend alacsonyabb, mint ami kifejezetten az Ön, teste, szomatikus típusa és anyagcseréje számára készült.

román

Ez az étrend a következőket tartalmazza:
Kalóriák 2500
zsírok 135 g
szénhidrátok 125 g
fehérje 185 g

Asztal 1:

  • 4 egész főtt tojás.
  • 1 közepes szelet sajt
  • 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • 1/4 avokádó

1. snack:

2. táblázat:

  • 150 gramm sovány marhahús
  • 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1 saláta hagymával.
  • 2-3 evőkanál paradicsomszósz
  • 50 gramm reszelt sajt
  • 1 evőkanál tejföl

Snack 2:

  • 2 evőkanál cukrozatlan mogyoróvaj
  • 1 közepes alma
  • 1 kis görög joghurt 2% zsír

3. táblázat:

Ha ez a cikk hasznos volt számodra, ne felejtsd el megosztani vele, ez sokat segít nekünk a projekt folytatásában! Az Ön támogatása fontos számunkra!