28 napos gyorsasági étrend (-hell) - A napló Új képek Fogyókúrák és fogyás - 24. oldal
Re: 28 napos sebességdiéta (-Hell?) - A napló új képei
nak,-nek Talinsei »2011. június 10. 11:41
igen, azt kell mondanom, hogy az előző napi edzéssel túlzásba estem. Lehet, hogy az izmok tárolták a vizet, nem tudom. Első pillantásra most jó eredményeket látok az arcomon. A testen általában csak 1: 1 arányú összehasonlítást láthat a fényképeken. Most nem megy olyan jól:-D Lásd ma este ma.
* Most váltson teljesen vízre, gondoltam, hogy egy kicsit megkönnyíthetem, ha 50/50 tejet/vizet veszek, de jó xD-t. Aztán csak üsse a falat a fejével. Ha az anyagcserém elalszik (mindig nagyon gyorsan észreveszem), akkor újra nyerget cserélek.
Re: 28 napos sebességdiéta (-Hell?) - A napló új képei
nak,-nek kezdő379 »2011. június 10. 12:07
Béreljen egy testépítőt? Egyszerűen PN nekem. (határozza meg napi kcal-fogyasztását)
Re: 28 napos sebességdiéta (-Hell?) - A napló új képei
nak,-nek kalusha »2011. június 10. 13:00
Re: 28 napos sebességdiéta (-Hell?) - A napló új képei
nak,-nek kezdő379 »2011. június 10. 13:07
Béreljen egy testépítőt? Egyszerűen PN nekem. (határozza meg napi kcal-fogyasztását)
Re: 28 napos sebességdiéta (-Hell?) - A napló új képei
nak,-nek Talinsei »2011. június 10. 13:40
Az anyagcserével ezt talán kissé túl élesen vitatták. Nagyon gyorsan észreveszem, hogy még mindig elfogadható szinten vagyok-e a számomra, vagy sem. Amíg elfogadható hiányt hajtok végre, fizikailag nagyon jó vagyok, és ez túl nagy lesz ahhoz, hogy teljesen megszilárdítsam szokásaimat. Ez túlmutat a "most nincs kedvem".
Egy ilyen kicsi motivációs probléma általában diéta esetén jelentkezik, de ha nem kell bármire motiválnod magad, vagy MINDENRE kényszerítened magad, nekem személy szerint ez túl sok. 3 napig sem ragaszkodom ehhez a diétához (sokat próbáltam életemben).
Valójában nem rajongok ezekért az extrém történetekért sem, máris átéltem egyiket-másikat fel-le, amikor a súlyomról van szó. 95 kg izomtömegetől 85 kg nyalókáig (20% + kf) 140 kg-ig (zsír) mindent tartalmaz. Nem tudom, mi ez pontosan, valahogy a testem nem rendelkezik ezzel a "beállított ponttal".
A testem szintén nagyon jó újrahasznosító. Nagyon gyorsan felépítem az izomtömeget, de nagyon gyorsan meghízom is. Szuper jól haladok tömeges fázisokban, de ami a zsíroktól való megszabadulást illeti, ez mindig nagyon-nagyon nehéz és hosszú út, bár nagyon fegyelmezett ember vagyok.
Elnézést egy kicsit a témától, de egész életemben ezzel foglalkoztam;-P ., minél többet olvasok a témában, annál zavartabb vagyok.
Re: 28 napos sebességdiéta (-Hell?) - A napló új képei
nak,-nek kalusha »2011. június 10. 13:51
Re: 28 napos sebességdiéta (-Hell?) - A napló új képei
nak,-nek Talinsei »2011. június 10. 20:54
;-) Tudom. Jól ne sírj! Maradjon velünk. Csak kíváncsiságból tettem fel a mérleget (nincs békéd vagy nyugalmad) 96.4. Tehát vagy a mérleg teljesen szamár, vagy a testem szembeszáll az xD természeti törvényekkel. Edzés után a szaunában voltam, de 6 liter vizet biztosan ittam. Most ott van a kedvenc turmixom mogyoróvajjal, majd az inne Haia xD-től. Holnap dolgozhat, valahogy fizetnie kell az egész porért o.O. .
* ma reggel 96,3 kg, ami természetesen balzsam a léleknek és rendkívül motiváló! Jövő héten, vasárnap meghívást kapok egy születésnapi partira, mert ezen a napon tervezem a HSM-jemet ideálisan. Csak nagyon vissza kell tartanom, hogy ne igyak. Általában 1 vagy 2 ilyen diétás sörrel kezelem magam, bár ezek nem teljesen alkoholmentesek, kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint az alkoholmentes söröket. A rendszeres alkoholfogyasztás soha nem jelentett problémát, főleg 2-3 havonta a megnevezett diétás sörök, miért van mindig az ember születésnapja, amikor diétázom:-D .
Azt kell mondanom, nincs kedvem inni valamit, remélem, hogy a "társadalmi kényszer" nem fog utolérni.
Re: 28 napos sebességdiéta (-Hell?) - A napló új képei
nak,-nek kalusha »2011. június 11. 15:49
Re: 28 napos sebességdiéta (-Hell?) - A napló új képei
nak,-nek kezdő379 »2011. június 11. 16:12
Béreljen egy testépítőt? Egyszerűen PN nekem. (határozza meg napi kcal-fogyasztását)
Re: 28 napos sebességdiéta (-Hell?) - A napló új képei
nak,-nek Talinsei »2011. június 12. 09:03
Ma a 95,5 kicsit túl gyorsan megy nekem, de az erőm nem dőlt össze, és a karom kerülete csak kissé csökkent. A nap folyamán megtervezem a kisurranás szakaszát, amelyet úgy tűnik, hogy alaposan át kell gondolni.
Nem tudom megerősíteni, hogy a Velocity étrendnek csökkentenie kellene a zsíros dolgok iránti igényt. Munka után mindig át kell mennem a főállomáson, és majdnem meghalhatok xD. Kebab, pizza, Mäcces, kínai ételek - minden rendelkezésre áll, és mindent bele tudok tömni. Természetesen ne csináld xD.
Ma a Hsm a tervek szerint édesburgonya, 250 gramm (nincs információ arról, hogy milyen ízű xD feküdt ott), friss lepényfilével és egy rész salátával, amely -> salátakeverék -> paradicsom -> paprika -> házi öntet változat (lenmagolaj/ecet) . A tonhalra is gondoltam a salátában, de ne akarja túlzásba vinni, mit gondol ?
Re: 28 napos sebességdiéta (-Hell?) - A napló új képei
nak,-nek Odaadás »2011. június 12. 10:30
Az utam nehéz lesz, és nem zárható ki, hogy az elmém arra kényszerít, hogy feladjam.
De éppen ezekben a pillanatokban idézem fel a fejemben, miért döntöttem ezen az úton, és megállíthatatlanul folytatom - amíg el nem érem a célomat.
Re: 28 napos sebességdiéta (-Hell?) - A napló új képei
nak,-nek kalusha »2011. június 12. 10:30
Szerintem ez nem probléma!
a tonhal csak fehérje! Épp ellenkezőleg, ez az étkezés valószínűleg még az anyagcseréjét is megindítja!
Hmm Nem értem a gyorséttermet! 0 étvágyam/vágyam van rajta ! Sokkal inkább szeretnék végre megenni egy szelet fekete kenyeret!
vagy megint tejet inni. a tej nélküli turmixok minden alkalommal felszívódnak.
Ráadásul, ha normálisan étkezik, aligha megy újra WC-re. 2 napja nem voltam.
Re: 28 napos sebességdiéta (-Hell?) - A napló új képei
nak,-nek Talinsei »2011. június 12. 14:09
Re: 28 napos sebességdiéta (-Hell?) - A napló új képei
nak,-nek Talinsei »2011. június 12. 15:40
* lol oh szar. 2 órával később újra elfogyaszthatok valamit. Azt hiszem, csak a Shakes-en élek egész életemben xD. Kielégítőbb vagyok.
* obs sry kattintott, idézés helyett szerkeszteni akart.
* Tehát úgy döntöttem, hogy nem hagyok ki egy rázást. Azt kell mondanom, hogy a HSM nem volt olyan nagyszerű. Szóval nagyon jó volt megint valamit enni, de vágyakozás és egész napos étkezés iránti igény volt. A kezdetektől fogva egyértelmű volt, hogy a testnek reagálnia kell rá, ugye?
Re: 28 napos sebességdiéta (-Hell?) - A napló új képei
nak,-nek Talinsei »2011. június 14., 08:38
SO, ma reggel 95,7. Ami szerintem nagyon jó a vasárnapi Hsm után, vártam egy kicsit, mert a múlt héten 2 napot tettem fel a Hsm után. Oké, ma összehasonlító képeket készítettem. (Jelenleg addig nem teszem be, amíg el nem érem a célomat). Ehhez a mérleg szerint 7,6 kiló van lefelé, kissé csalódott vagyok, azt kell mondanom. A tükörben mindig nagyon jól éreztem magam, de a képek szerint nem annyira változott. Oké, számomra már egyértelmű volt, azt hiszem, a testzsírmérés, ami az elején volt, kudarcot vallott. Reálisan most lassan 20% -os Kfa-nál leszek. A mérés korábban azt mutatta, hogy 103–18% -on voltam. Kicsit megváltoztak az arányaim is, viszonylag lapos gyomrot kaptam (a felső hasizmok láthatók) és a csípőm sokkal zsírosabbnak tűnik. Ami most jobb egy férfival, az nyitva marad. Nyilván női zsírégetési mintázatom van, talán a közeljövőben ellenőrzik az ösztrogénszintemet (van ennek értelme?)
Oké, szóval maradj velünk;-)! Tervváltozás! Kicsit határozottabb akartam lenni nyáron. Irreális célok! Tisztán befejezem a VD-t, majd hosszú távú étrendet adok hozzá. Aztán jövő nyár lesz az én nyaram;-) !