29 egészséges snack 200 kalória alatt Wunderweib

Mi lenne egy hangulatos esti tévé anélkül, hogy valami falatozna? Egészséges harapnivalóinkkal nem lehet lelkiismerete.

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Akár édes, akár sós, alma vagy uborka - mindenki számára talál valamit. És a legjobb: E 29 egészséges snack egyikében sem található 200-nál több kalória. Nassolás kívánatos!

Édes, alacsony kalóriatartalmú snackek

Vágjon 1 almát ékbe, és mártson bele 1 evőkanál mogyoróvajat 190 kcal
2 rizskalácsot kenj meg 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú kvarkkal és 2 evőkanál lekvárral 150 kcal
Készítsen csokoládé kvarkot 150 g alacsony zsírtartalmú kvarkból 2 evőkanál kakaóporral, keverjen bele 100 g málnát 170 kcal
Olvasson fel 2 darab étcsokoládét, mártson be 30 g mini sós perecet 170 kcal
1 banánt vágjon darabokra, fagyassza le legalább 3 órán át. Pürésítsen 1 ek természetes joghurttal 100 kcal
Tegyen fel 30 g pattogatott kukoricát, port 1 evőkanál porcukorral 160 kcal
Mosson 150 g szőlőt és fagyassza le legalább 4 órán át. Hogyan élvezhetjük a jégcukrokat 100 kcal
Pürésítsen 1 érett banánt 2 evőkanál kakaóporral és 1 teáskanál mézzel 190 kcal
1 almát megpucolunk, kockára vágunk és párolunk. Élvezze 100 g alacsony zsírtartalmú természetes joghurton 180 kcal

Gyors édes harapnivalók

50 g szárított mangó 160 kcal
50 g kemény édesgyökér 170 kcal
1 csésze (125 g) gyümölcsjoghurt 130 kcal
30 g banán chips 160 kcal
40 g nyomkeverék 200 kcal

Kiadós snackek 200 kalória alatt

1 uborkát mártogasson 50 g hummusba (csicseriborsó püré) 160 kcal
Vágjon ½ édesburgonyát nagyon vékony szeletekre, keverje össze 1 teáskanál olajjal, fűszerezze. 200 ° C-os forró sütőben ropogósra sütjük 180 kcal
Fedjen le 2 szelet kenyérszeletet 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú gyógynövénykvarral és 1 szeletelt paradicsommal 180 kcal
20 g perecbotot mártott, fűszerezett avokádóba mártsunk 200 kcal
100 g csicseriborsót fordítsunk 1 teáskanál olajban, fűszerezzük, sütjük 200 ° C-os sütőben ropogósra 150 kcal
Vágjon 1 körtét ékbe, és tekerje be 3 szelet lazac sonkával 110 kcal
Forraljon fel 2 tojást, vastag szeletekre vágva, szórja meg gyógynövényes sóval 190 kcal
Válasszuk szét a leveleket 1 fej római salátából, mossuk meg és mártsuk bele 100 g csökkentett zsírtartalmú gyógynövénykvarcba 100 kcal
Felezzen 200 g közepes méretű paradicsomot, ürítse ki és töltse fel egyenletesen 50 g tzatzikivel 110 kcal
Ragassz fel 80 g mini mozzarellát 200 g meggyparadicsommal és egy kis bazsalikommal a nyársra 200 kcal

Gyors kiadós falatok

25 g pisztácia, pörkölt és sózott 160 kcal
50 g zsemle 200 kcal
30 g szójabab 140 kcal
40 g tönköly keksz szezámmaggal 190 kcal
50 gramm sózott pattogatott kukorica 190 g

Ezek az ételek még kevesebb kalóriát tartalmaznak: 33 egészséges snack 100 kalória alatt.