3 banán ital fogyáshoz Vie Today
Hosszú évtizedek óta meg van győződve arról, hogy a banán nem megfelelő étel, amelyet a fogyókúrás étrendbe be lehet vonni.
A nagy országokban végzett számos tanulmány azonban kimutatta, hogy a közhiedelemmel ellentétben a banán nagyon jó gyümölcs a szervezet számára, és nagy támogatást nyújt a fogyni vágyók számára.
A banán finom ételek, és magas káliumtartalmuk hasznos a szervezetben felhalmozódó víz visszatartása elleni küzdelemben, amely gyulladást okoz a gyomorban és a test más területein is.
Ha ezt az ételt olyan zsírégető összetevőkkel kombinálja, mint a lenmag és a spenót, csodálatos recepteket készíthet, amelyek energiával töltik fel és segítenek a fogyásban egészséges módon.
Miért eszel banánt
Egy banán legfeljebb 450 mg káliumot tartalmazhat, amelyre szükség van a felesleges folyadék eltávolításához a szervezetből.
Ezenkívül természetes cukrokat, például fruktózt, szacharózt és glükózt tartalmaz, amelyek természetes energiát szolgáltatnak a test számára, miközben növeli a jóllakottságot a túlevés elkerülése érdekében.
A banán egy triptofán nevű aminosavat tartalmaz, amely segíti a testet a saját fehérjéinek előállításában.
Serkenti a szerotonin, az idegrendszer egyik fő neurotranszmitterének és a melatonin-rendszer prekurzorának felszabadulását, ami létfontosságú az alvási ciklus hormon szempontjából.
Szembesülve azzal a hittel, hogy a banán hizlaló étel, meg kell jegyezni, hogy 100 gramm banán 100 kalóriát tartalmaz. Ha nem túl alacsony a kalóriatartalma, akkor az előnye, hogy ez egy jóllakó étel, amely megakadályozza a későbbi étkezést.
A banán A-vitamin, B-vitamin, C-vitamin és ásványi anyagok, például vas, réz, magnézium, kalcium, cink és kálium forrása.
Pektint és rostot is tartalmaz, amelyek elősegítik a béltranszportot, elősegítik az emésztést és elősegíthetik a gyomorhurut bélfekélyeinek megelőzését vagy kezelését.