3 biztonságos lépés egy új étkezési szokás kialakításához - Fogyjon le egészségesen Tatiana
Azt mondják, hogy az élet értékét a szokások minősége adja. A szokások rendszeresen ismétlődő viselkedések, és öntudatlanul aktiválódnak; és ha nem mi irányítjuk őket, akkor ők fogják irányítani őket.
A legjobb példa az újévi döntések. Évente emberek milliói törekszenek az újév alkalmával arra, hogy változtassanak az életükön. Például fogyni! De kevesebb mint 5% -uk sikerrel jár.
Mivel a változás nehéz, és senki sem tanított meg minket arra, hogyan dolgozzunk ki stratégiát az új szokás kialakításához, amely segít életmódunk megváltoztatásában.
Mennyi idő alatt alakul ki egy új szokás?
A 21 nap mítosza létezik, amelyben új szokást lehet kialakítani. A 30 nap mítosza is létezik, amelynek stratégiája három szakasz, 10 nap. Így van, a napi rutin szokásaimban is sikerült néhány nap alatt 30 nap alatt változtatni.
De a fogyás, a testformálás és az életmódváltás tekintetében a tapasztalatom azt bizonyítja számomra, hogy legalább 54 napra van szükség egy nagyobb és végleges változáshoz.
Ezután javaslatot teszek egy háromlépcsős stratégiára (fázisokra), amelyek révén örökre sikerül kialakítania egy új étkezési szokást, megszabadulni a túlsúlytól és egészséges életmódot folytatni.!
E szakaszok mindegyike érzelmi, fizikai kihívásokkal, mentális akadályokkal jár az új szokás elsajátítása előtt. És ha ismered őket, tudatosítsd őket, akkor készen állsz szembenézni velük, és nem adod fel.
Első fázis - MÉRTENÍTÉS (Elviselhetetlen).
9 napig tart. Ez a legnehezebb szakasz. Egész lényed (test, elme, szellem) ellenzi a változást. Különösen az első 2 napban (amikor csak étrend-kiegészítőket kell enni, 2-3 liter vizet inni, hirtelen megszakítani korábbi étkezési szokásait).
A 3-6. Napon a teste megnyugszik (a kiegészítők mellett 500-600 kalóriás vacsorát is kap - elégedettség az ízlelőbimbókkal), az ellenállás csökken és (ha szükséges, több) elkezdi elfogadni a változást.
De mentális szinten "reménykedett" abban, hogy ez csak ideiglenes, rövid életű. A 7-9. Napon kezdjük megszokni, de nem örömmel. Ez érzelmileg és mentálisan történik.
De fizikai szinten a test megszabadul a maradványoktól, méreganyagoktól, hulladékoktól, folyadékoktól, és jobban kezd működni. Jobban érezzük magunkat, energikusabbak, derűlátóbbak, tetszik, amit a tükörben látunk, és ezek a kis örömök bátorságot és motivációt adnak a folytatáshoz.!
Második fázis - GYENGÍTÉS ÉS A TEST UTÓZÁSA (kényelmetlen).
15 napig tart. Könnyebb, megszokja az új szokást, asszociációkat köt az általa nyújtott előnyökkel. Az étrend javul, kiegészül egy másik étellel, amelyet a házban/étteremben készítenek.
Még akkor is, ha a 10–24. Napok nem elviselhetetlenek, azok sem kényelmesek, és fegyelmet és elszántságot kell tanúsítania.
Manapság továbbra is fennáll a kísértés a régi szokásokhoz való visszatéréshez. A szemed még mindig fut, miután a sült krumpli, a hamburger, a csokoládé, a pizza, a kicsik és a grillek még mindig megjelennek az elmédben stb.
A lustaság még mindig kísért minket, amikor tornáznunk kell, sétálni vagy edzőterembe járni stb.
Ön továbbra is elkötelezett a cél mellett!
Már átmentél Kibírhatatlan nak nek kényelmetlen, és 22. és 24. között felébredsz egy reggel (vagy este), és rájössz, hogy minden könnyű volt, és nem is gondoltad, hogy ez egy kicsit nehéz, és úgy tűnt, mint mindig is volt, ez volt az életmódod, és CSODÁLATOS!
Ez az az idő, amikor a kilenc szokása rendeződött - a Új életmód és a LIFE számára!
Arra készül, hogy megtudja, hogyan lehet NEOPRIT!
Harmadik szakasz - Izomerősítés és újjáépítés (leállítva).
Itt vannak, sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt gondolják, hogy ez elég volt egy új szokás kialakításához és abbahagyásához. A konszolidációs szakasz azonban az ALAPVETŐ e hosszú távú szokás támogatásában.
A konszolidáció esetünkben 30 napot vesz igénybe. Ez egy fejlett táplálkozási program, forradalmi és létfontosságú kiegészítőkkel támogatva.
Ebben a szakaszban az örömöt az új szokással társítja. Eleinte 24 napig kényelmetlenséggel és kényelmetlenséggel járt; most ahelyett, hogy gyűlölnéd és ellenállnál, büszkének érzed magad, hogy idáig eljutottál.
A harmadik fázis az is, amikor a tényleges átalakulás megtörténik, és az új étkezési szokás az identitás részévé válik.
Az elmúlt napokban kezded igazán élvezni az új rutint, amely meghatározza, hogy a jövőben is megtartsd, hogy legyél AZ ÚJ ÉLETMÓD!
Mit fog kapni ennek az 54 napnak a végén?
- Sejt-méregtelenítés és a test visszaállítása;
- Fogyás legalább 10-12 kilogramm;
- Az ízületi fájdalom csökkentése, a vérnyomás szabályozása, az egészséges béltranzit, az anyagcsere szabályozása, a vérnyomás szabályozása, a menstruációs ciklus szabályozása stb., Stb .;
- Az energia, a vitalitás, a koncentráció erejének növelése;
- A bőr megújul és ragyog, a körmök és a haj erősebbé és egészségesebbé válik;
- Megtanulja, hogyan kell kombinálni az egészséges ételeket, valamint hogyan kell enni;
- Ön megszerzi az irányítást az édesség, krumpli, gyorsétterem, egészségtelen italok stb. Utáni vágy felett;
- Adja vissza az éveket: Jobban érzed magad, jobban nézel ki!
Ha ez a cikk értéket adott neked, akkor felkérem, hogy olvassa el a "7 hatékony lépés a méregtelenítéshez és a test átalakításához" című útmutatót.