3 egészséges és természetes ital, amelyet otthon készíthet

A hidratálás fontos az egészség szempontjából. És bár a víz a legjobb választás, ha szomját akarja csillapítani, vannak más italok, amelyek hidratálják, és ezen felül egészségesek. Itt van három ilyen természetes ital.

1. Citromos víz

Reggel egy pohár citromvíz hidratálja testét egy éjszakai alvás után. Segíti a májat és serkenti az epe termelését, valamint az emésztést; az emberi táplálkozás biológiai ionizálásában Dr. Alexander F. Beddoe azt mutatja, hogy a máj citromból több enzimet termel, mint bármely más ételből.

Hogyan készítsünk citromvizet:

Préselje ki a citrom levét egy nagy pohár vízben szobahőmérsékleten. A víznek szobahőmérsékletűnek kell lennie, különben a meleg víz idővel megtámadhatja a fogzománcot. Olvassa el még Forró víz citrommal: 16 egészségügyi előny

1. Gyömbér vagy gyömbér sör

A kereskedelmi gyömbérsör egy szénsavas ital, gyömbérízzel, tele kukoricasziruppal és fruktózzal. A természetesen erjesztett gyömbérital viszont ionizált formában tartalmaz ásványi anyagokat és sok hasznos baktériumot. Gyulladáscsökkentő tulajdonságú ital is.

Hogyan készítsünk gyömbéres sört:

A házi gyömbérsört nagyon könnyű elkészíteni, ha minden szükséges hozzávaló megvan, egy kis türelem és néhány szoros fedéllel ellátott palack megteremti a savasságot.

Körülbelül 3 liter gyömbérsör mennyiségéhez tegye a következő összetevőket egy üveg vagy rozsdamentes fém edénybe: 1 csésze friss gyömbér, reszelt; ½ csésze frissen facsart citromlé; ½ csésze finomítatlan cukor (barna/kókusz - nem méz, mert a méz megakadályozza az erjedést); 2 teáskanál tengeri só és 3 liter szűrt víz. Jól összekeverjük és szorosan letakarjuk.

Hagyja szobahőmérsékleten 2-3 napig. A cukrot nagyrészt a baktériumok fogyasztják, így a sörben nem lesz sok cukor. 2-3 nap elteltével az italt leszűrjük és palackokba töltjük. Hűtőszekrényben tárolandó. Egy hétig részegek lehetnek. Óvatosan nyissa ki az üvegeket, mert a szénsavas folyamat nyomást okozhat.

1. Répakvass

A répakvasz egy másik erjesztett ital, amelynek egészségre gyakorolt ​​előnyei érdemes megjegyezni. A cékla gazdag B-vitaminban, folátban és ásványi anyagokban, például mangánban, magnéziumban és foszforban. Gazdag tartalma van a betain nevű fitonutriensnek is, amely egészségesen tartja a májat, a szívet és a vesét.

A kvass előállításához használt erjesztési folyamat növeli a cékla természetes táplálkozási előnyeit.

Fotóforrás: http://goo.gl/k024Sm

A répa kvas előkészítése:

2 literes edénybe tegye a következő összetevőket: 3 fej közepes méretű bio répa, megtisztítva és nagy darabokra vágva; 1 teáskanál finomítatlan tengeri só; szűrt víz. A víznek meg kell töltenie az edényt, de nem teljesen. Keverje jól össze, és zárja le a lezárt edényt.

Hagyja szobahőmérsékleten 2-3 napig. Ez idő után a hűtőszekrénybe kerül, és elfogyasztható. A kvass néhány hétig hűtőszekrényben tárolható.

Felhasznált forrás:

http://www.mindbodygreen.com/0-18237/3-all-natural-drinks-you-can-make-at-home-to-boost-your-health.html - probiotikus ital

Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.

---