3 egyszerű reggeli recept - praktikus receptek
Szeretne reggel enni, de túl sietős, és nincs igazán ideje a helyszínen elkészíteni őket? Íme 3 egyszerű reggeli ötlet, amelyeket előző este készít el, hagyja hűtőszekrényben, és reggel csak jó enni.
1. Zabpehely
Ha eddig kipróbálta őket, akkor tudja, hogy a zabpehelynek semleges íze van, és ha nincs megfelelően elkészítve, rágja meg őket, mint a gumit. Természetesen egyszerű zabpehelyről beszélünk, nem pedig extrudált és édesített változatokról, amelyek csak egészségesek nem osztályozhatók.
Amit azonban valószínűleg nem tudtál, az az, hogy hagyhatod őket egyik napról a másikra tejben vagy joghurtban ázni, reggel pedig csak jól esnek. A tejtermék mellett elkészítheti a zabpelyhet aszalt gyümölcsökkel, például goji bogyókkal, áfonyával vagy akár mazsolával.
A zabpehely biztosítja a nap folyamán szükséges rostok jó részét, segít fenntartani az alakodat, mert jóllakottság érzetet adnak és segítenek egész nap energiában.
2. Omlett a sütőben
Maga a tojás tökéletes étel reggelire, mivel nagy mennyiségű fehérjét fogyasztanak, ugyanakkor nagyon sokoldalúak is. A tojással, sóval és borssal együtt további egészséges finomságokat is adhat hozzá, például spenótot, paprikát, hagymát vagy gombát.
Elõzõ este készítsük el az omlettet, tegyük a sütõbe, és reggel hideg nassolnivalót kapunk, amelyet menet közben is megtehetünk, ha szökésben vagyunk. Lásd a receptet sütő omlett.
3. Egészséges palacsinta
A fent említett ötletekhez hasonlóan ezek a palacsinták is elkészíthetők előző este, és reggel csak annyit kell tennie, hogy élvezze őket. Ez a palacsinta recept nem tartalmaz lisztet vagy cukrot, 4 összetevőből készül, és ezek a legegészségesebbek, amelyeket valaha is megkóstolhat.
Lásd a részletes receptet egészséges palacsinta , cukormentes.