3 egyszerű tipp a fogyáshoz; Nagyi; s bennfentes tipp; a legjobb háztartási tippek
Még mindig nem késő varázsolni egy bikini figurát a közelgő nyárra, vagy nem hagyni, hogy a hatos csomag teljesen eltűnjön a férfiak bújós zsírja alatt.
Nem kell mindig a kemény étrendnek lennie, ha legalább néhány kilót lefogy, majd véglegesen elveszíti.
A következő 3 tipp segíthet abban, hogy kicsit közelebb kerülj álmaidhoz.
A víz elengedhetetlen
A víz 0 kalóriát tartalmaz és ezért tömegesen iszik, anélkül, hogy óvatos lenne. A víz (és a habzó víz is) még érdekesebb, ha közvetlenül étkezés előtt issza. Fél liter víz körülbelül 10 perccel étkezés előtt kezdeti teltségérzetet nyújt, és ebédnél nem fog annyit enni, mint általában.
A vizet is hűteni kell, mivel a testnek energiára van szüksége ahhoz, hogy a vizet testhőmérséklethez igazítsa. Ennek eredményeként 0 kalória marad elfogyasztva, és ehelyett néhány kalóriát használnak a hőmérséklet szabályozására.
A modulok motivációt nyújtanak
Az okostelefonok régóta megtalálják az utat minden háztartásban. A megfelelő kütyük itt nagy motivációt jelenthetnek.
A reggeli testzsír-skála megmutatja, hogyan viszonyul a testmozgás és az energiafogyasztás az előző nap elfogyasztott kalóriákhoz. Mivel itt nemcsak a testsúlyt, hanem a sokkal érdekesebb testzsírt is értékeljük, itt gyorsan megragadható a nap jó motivációja.
Végül is egy olcsó fitnesz karkötő biztosítja, hogy inkább még egy vagy két lépést tegyen a kitűzött cél elérése érdekében. Már tudtam? A Az átlag Németországban 4000-6000 lépés/nap. Legalább 10 000 ajánlott. Gyártótól függően használhat fitnesz karkötőt, hogy kihívja a barátait (ha van ugyanattól a karkötőtől), és ezáltal ösztönzi a motivációt a végletekig.
Nincs tilalom, csak csökkentés
A tiltások abszolút negatívak, főleg ha a fogyásról van szó. És ha őszinte vagy, akkor nem fogsz sokáig kitiltani, és egyáltalán nem eszel a kedvenc ételeidből és italaidból. Ezért őszinte kell lenni, és csak a csökkentést kell megkísérelni. Lehet, hogy a kilók valamivel lassabban esnek, de a hangulat fennmarad, és a fogyás minden bizonnyal könnyebb.