3 étel, amellyel helyettesítheti a DCNews kenyeret
Először is, a finomított fehér liszt, amely a kenyér alapját képezi, nem hoz semmilyen tápanyagot, inkább a diverticula megjelenését, vagyis a vastagbélben lévő néhány zsebet támogatja, ahol az emésztetlen anyagok egy része megmarad. Ez a test bármely részén rendellenességeket okozhat, és ha úgy találja, hogy bélproblémákban szenved, nagyon valószínű, hogy a fehér liszt és a túlzott fehér kenyér fogyasztása a hibás.
Íme a legjobb megoldások a kenyér pótlására
rizs nagyon jó lehetőség a kenyér pótlására bármilyen étrendben. Egy szelet kenyér körülbelül ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy átlagos rizs adag. A barna rizs egészségesebb választás, ellentétben a fehér rizzsel.
Egyél főtt rizst kevés fűszerrel és kevés sóval. Ehetjük egyszerűen, vagy kis darab csirkemellel, tojással vagy garnélával együtt.
húsvéti vagy a makaróni helyettesíti a kenyeret. A tészta egy része három közönséges kenyérszeletnek felel meg. Ha az elfogyasztott tészta búzából vagy teljes kiőrlésű gabonák kombinációjából készül, ez azt jelenti, hogy több rostot tartalmaznak.
A tészta természetes paradicsommártással, fűszerekkel vagy apró csirke darabokkal fogyasztható.
tortilla nem csak ízletes, de az egyik legjobb étel, amellyel helyettesítheti a kenyeret. Ez nem csak a mexikói étrendet folytatóknak, hanem a rendszeres étrendet fogyasztóknak is megfelelő.
Ehet tortillát lazacsal, hummussal vagy felvert babgal.