3. étrend (irina reisler) - Femina intim - A fórumról, a szülőkkel és a gyermekekkel kapcsolatos beszélgetések
# 1
Nemrégiben fedeztem fel Irina Reisler blogját, ahol elmondja, hogyan ment csaknem 100 kg-ról 54-re. Számomra hihetetlennek tűnt, ez nagyon motivált, és (tegnap óta) elkezdtem ezt a diétát.
az irina fórumán több tucat nő történetét olvastam, akik betartották ezt a diétát és nagyon lefogytak, és ami a legfontosabb, elérték az ideális súlyt (50-60 kg).
az étrend 3 nap állati fehérjéből (hús, sajt, tejtermék, tojás) és 3 napos növényi fehérjéből (zöldségek + gyümölcsök) áll.
egyetlen félelmem az, hogy az állati fehérje napjaiban túl sok méreganyaggal terhelhetünk meg (egy diéta egyik pontján szenvedtem, amikor 2 napos főtt hús után szuper beteg voltam).
különben a rezsim nem tűnik nehéznek.
Normál esetben a kemény sportokat is javasolja.
# 2
# 3
Ismerek olyan lányt is, aki kb. 8 hónap alatt kb. 20 kg-ot fogyott ezzel a diétával.
Tecky - ANA-RALUCA boldog anyja (2008. július 4.)
# 4
és 2 hónappal ezelőtt 2 és fél hónapig tartottam. Nem sokat fogytam. csak 4 kg. talán azért is, mert a feleslegem nem túl nagy. és akkor nem sportoltam. amúgy elég egyszerűnek és könnyűnek tűnik, és valójában egyáltalán nem éhezel vele. csak kissé meg lehet unni, de különben nem éreztem semmilyen negatív hatást. az a lényeg, hogy hosszabb ideig (legalább 2-3 hónapig) tartsuk, hogy kicsit megváltozzon az anyagcsere. ha csak 2-3 hétig tartják a süllőn, minden, amit letett, gyorsan visszateszi. a lényeg: érdemes kipróbálni, ha nem akarsz szupergyors effekteket rövid idő alatt.
Tegnap kezdtem újra, és remélem, hogy tartom magam hozzá. Gyümölcsfélék napjain vagyok. Velük kezdtem, mert hétvégén sokat ettem, és nehéznek érzem magam. Szeretnék megszabadulni a puffadástól, méregteleníteni egy kicsit.
Eu + Rares (2006. augusztus 19.) + Rebeca (2008. június 4.)
# 5
tegnap is elkezdtem egy kicsit sportolni. Remélem, mindkettőhöz ragaszkodom.
Eu + Rares (2006. augusztus 19.) + Rebeca (2008. június 4.)
# 6
Az első hónapban nem ettem kenyeret, aztán elmondtam, hogy a diéta lágyabb változatát tartottam. Elégedett voltam azonban azzal, hogy lefogytam, vagyis átlagosan 2,5 kg/hó.
Andreea, Miruna Ioana édesanyja (2007. szeptember 25.)
"A kisgyereknek adj mély gyökereket, a nagynak szárnyakat, hogy repüljenek" (indiai közmondás)
# 7
amúgy nekem 10 kg 3 hónap alatt nagyszerűnek tűnik.
Kb. Annyit kellene leszednem. ők, valójában körülbelül 15