3 fő oka; alattomos súlygyarapodás eredete! Receptjeim és egészségügyi tippjeim
Üdvözöljük a receptjeimben és az egészségügyi tippekben! Ha még új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvet arról, hogy hogyan kell egy kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani az egészség érdekében. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a receptjeim és az egészségügyi tippjeim között! Mivel nem ez az első alkalom itt, érdemes elolvasnia a könyvemet, amely elmagyarázza, hogyan kell egy kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani az egészség érdekében. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Ennyi, tavasz van, és a magazinok a fogyásról, az álom testéről beszélnek, amely beilleszkedik a nyári fürdőruhába! Ok, ezek az ideális modellek mindannyiunkat álmodoznak, de hagyják abba a diétát. Írtam egy cikket a veszélyeikről, itt megtalálja: a fogyás veszélye . Mi lenne, ha inkább a súlygyarapodás okait vizsgálnánk !
Alattomos módon egyesével rendeződnek a kilók ... és bűnösnek érezzük magunkat, hibáztatjuk magunkat, diétázunk, csalódottnak érezzük magunkat, feladjuk és visszatérünk a rossz szokásokhoz. Következmény: hízunk és gyakran többet, mint amit elvesztettünk !
Szeretnék megosztani veletek egy gondolatot: tudjátok, mennyire megváltozott az életünk 60 év alatt? ? Gondoljon a vénjeinkre, hogyan éltek? Mit ettek? Nos, nem úgy, mint mi! Aktívabb életet éltek, gyalog vagy kerékpárral utaztak, zöldségeket ettek a kertből vagy a falusi piac kertészétől. És ez az idő nem olyan régen volt, a második világháború előtt volt! Életünk azóta ülővé vált; Az étel könnyebben hozzáférhető, bőségesebb, hihetetlen választásunk van! Az iparosítás megkönnyítette azoknak a nőknek az életét, akiknek készételekkel, mikrohullámú sütővel kellett dolgozniuk ... Elvesztettük azt a szokást, hogy időt szánunk az alapvető termékek főzésére.
És ez még nem minden ! A média milyen testképet közvetít ? Az ideális test képe: fiatal, gyönyörű, karcsú és hatékony! És egyúttal fogyasztásra késztetnek minket ! Már nem állampolgárként, hanem fogyasztóként beszélnek velünk. A műsorok felkészültek arra, hogy az agyunk elérhetővé váljon az olyan hirdetések számára, amelyek elhitetik velünk, hogy ha vásárolunk, boldogabbak leszünk! Személy szerint már nem nézek tévét, és nem vagyok rosszabbul, éppen ellenkezőleg! Már nem akarom megvásárolni a reklámozott termékeket, mivel már nem látom őket! És nem hiányzik ...
Valószínűleg egyetért abban, hogy ez amúgy is elég paradox! Egyrészt azt mondják nekünk, hogy karcsúak és szépek vagyunk, másrészt olyan termékeket árulunk, amelyek egyenesen a súlygyarapodáshoz vezetnek minket !
De akkor mit tegyek ? Nos, megosztom az alapjait annak, amit tudnod kell !
1. ok: a fizikai aktivitás hiánya
Gyakran beszélünk a fogyás gyakorlásáról. Ok, de mikor, mennyit és hogyan ?