3 gyakorlat Kim Kardashian fenékre
Zömök mozgása. Nagyon hozzáférhető, és mindenekelőtt nagyon hatékony, lehetővé teszi az egész fenék izomzatot.
Mozgassa a szamárrúgást a farizomért és a kövér fenékért. Ideális kezdőknek, és súlyokkal fűszerezettebbeknek
Csípőemelő mozgás. Csak egy kis hidat kell alkotnia a testével. Ideális kezdőknek. A tapasztaltabbak számára tegyen egy súlyt a medencéjébe, hogy növelje a nehézséget
A kerek és feszes fenék a legkedvesebb álma? Semmi sem könnyebb. Egy egyszerű kis edzés, szinte naponta megismételhető, és voila.
A tévében, a közösségi médiában vagy akár a medencénél a kövér fenék könyörtelen seprűje. De vigyázz, ez nem varázslat. És bár Milla, Kim Kardashian és még sokan mások kozmetikai műtétekhez folyamodnak, hogy nagyobb legyen a fenekük, nyilván nem ez a legjobb megoldás. Nem tudjuk elégszer megismételni, de a sport továbbra is a célok elérésének legjobb módja. Komplett sportruházat cipőkkel, kulacs és ha van súlya, gumiszalagja vagy fitnesz súlyzója, akkor, Gyerünk !
Bemelegítés. Minden foglalkozás előtt szükséges. És az eredmények növelése érdekében elvégzi a következő bemelegítést minden gyakorlat előtt (ha egészsége megengedi). Tehát válaszd Ugró Jack, jól ismert, felmelegítik a lábadat, az ízületeidet és aktiválják a szívedet. Készítsen 5 kör 30 másodperc.