3 gyümölcs, amely csökkenti a vércukorszintet Diabetes-AZ

Anca Rusen | Rovat: A cukorbetegség táplálkozása 2019. január 25

Ha ez a cikk válaszol egy kérdésre, mit kezdjek vele?
Küldje el ismerősöknek és ismeretleneknek e-mailben, Facebookon, Twitteren vagy Whatsapp-on keresztül.

gyümölcs
Az egészséges táplálkozás nagyon fontos a vércukorszint megfelelő kezeléséhez. Egyes orvosok szerint az antioxidánsokban gazdag orvosok C-vitaminnal és káliummal rendelkeznek, és ideálisak azok számára, akik jó vércukorszint-szabályozást szeretnének elérni.

Itt vannak a gyümölcsök, amelyek csökkentik a vércukorszintet:

  • Az almák. Az almahéj kvercetint tartalmaz, egy antioxidánst, amely csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Az almavíz segít a vizelettel kiválasztódó glükóz egy részének kiképzésében. Ugyanakkor úgy tűnik, hogy az alma ideális, ha jó béltranszportot szeretne elérni.
  • Szilva - ezek nemcsak csökkentik a vércukorszintet, hanem segítenek a cukorbetegség megelőzésében is.
  • Narancs - sok fitonutriént tartalmaz, amelyek segítenek a cukorbetegség elleni küzdelemben, például flavonoidok, karotinoidok, pektinek és glutation. A narancs 90% vízből áll, a narancslé pedig hidratálja és erősíti az immunrendszert a C-vitamin bevitele miatt.

Szakértők szerint a teljes kiőrlésű gabonák csökkenthetik a vércukorszintet. Emellett a len-, chia- vagy kendermagoknak jótékony szerepük van a cukorbetegség elleni küzdelemben, és csökkenthetik a vércukorszintet.