3 hét alatt fogyjon 9 kg-ot, tapasztalat! Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
1,73 méter magas vagyok és 63 kg-os, 21 éves vagyok. Néhány hónapja már meglehetősen szigorú diétát tartottam, és utána nem folytattam semmit, mert a diéta jó volt.
Szeretném folytatni a fogyásomat 54 kg-ig egy barátom esküvője előtt, június 21-én.
Nem azt mondom, hogy sikerülni fog. Mindent megteszek és minden nap közzéteszek, részletesen bemutatva, mit csinálok és mit veszítek. Ha némelyik kíváncsi és gyorsan veszítenie kell, mint én, ÜDVÖZÖLJÜK !
PS: Nem bátorítok senkit erre, csak nagyon szeretném kipróbálni ezeket a módszereket, amelyek 3 hét alatt 10 kilót ígérnek.
250 ml fölözött tej + egy szelet kenyér
grillcsirke
paradicsom + citromlé
káposztaleves
egy alma
plusz a hagyományos étrend-kiegészítők
ami a fizikai aktivitást illeti
reggel 20 percet biciklizek éhgyomorra
10 perc farizom
a nap 30 perc gyors séta
a táncórám hetente kétszer
"könnyebb szétesni egy atomot, mint egy előítélet" A. Einstein "legyen az a világ, amelyet látni akarsz" Gandhi
"Tedd ki a szerencsédet, szorítsd meg a boldogságodat és menj a kockázatod felé" René Char
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Fogyjon a tél kilója ^^
Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt
Nem tudok lefogyni
500cal/d-vel nem tudok veszíteni.
A cél ugyanaz, mindketten 9 kilót szeretnénk lefogyni. Nem hiszem, hogy képes lennék a diétádra, ezért megmutatom az enyémet, és elmondod, mit gondolsz.
Reggel:
Egy pohár narancslé 100% cukor nélkül (a tippem felét veszem, és vizet adok hozzá)
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Sima joghurt.
Déli:
Saláta: paradicsom + hagyma + uborka tetszés szerint, amíg már nem vagyok éhes, és megengedek magamnak egy tojásfehérjét. (helyettesíti a húst)
A borászomhoz:
Ecet-olaj (két csepp olajat és hegyet adjunk hozzá vizet) -só (egy kicsit) - bors. Általában a hagyma ad ízt.
Vacsorázni:
Uborka sóval borsozott szeletekben. tetszés szerint, amíg már nem vagy éhes.
Reggel 30 percet tettem éhgyomorra. (phew.)
Este is.
És megpróbálnám délután az edzőtermet csinálni (nyaralok és itt teljes mértékben belevágtam az étrendbe, nem csinálok mást)
Itt mit gondolsz?
Hello lányok,
Szépnek tartom, hogy kipróbálod a villámdiétákat, minden nap követni foglak és bátorítani foglak (szívemben támogató vagyok).
És ha működik, tesztelni fogok. Ami megijeszt, az lenne, hogy utána kezdjem elölről az egészet.
A nyár előtt (augusztus előtt) is szeretnék leadni a kilóimat, de még mindig van 15 vesztenivalóm) .
Ez egy tipikus menü, amelyet bemutatott, ahol minden nap ugyanazt fogyasztja ?
MDanielle -> mi az "FBG" ?
Bibi, később találkozunk.
A méretét és életkorát figyelembe véve igaza van, ha diétázni szeretne .
Jobban teljesítettem, mint te, 9 kg 12 nap alatt! és 6 éve áloméletet élek mint lányok:
T. C. A.
, Őszintén szólva egyáltalán nem biztatlak, sajnálom, hogy láttam, hogy ezt a testére rontotta
MDanielle -> mi az "FBG" ?
frekvencia égeti a zsírt
"könnyebb szétesni egy atomot, mint egy előítélet" A. Einstein "legyen az a világ, amelyet látni akarsz" Gandhi
"Tedd ki a szerencsédet, szorítsd meg a boldogságodat és menj a kockázatod felé" René Char
Nem, nem változtatom a menüket, különben nem tesztelnék semmilyen módszert. Ott tesztelem a "fehérje délben és káposztaleves este" módszert.
Köszönöm, a figyelmeztetést a kerékpárral kapcsolatban, ezért 40 percet teszek, majd rögtön utána csinálom a farakat.
Minden reggel számolok (súly) és minden este (a nap részlete).
Sok szerencsét Masregime, próbáljon meg nem térni a beállított programtól, hogy az valóban felfedje egy rövid program hatékonyságát, és köszönöm, hogy támogattok.
Hasonló témák
15 kilót kell leadnia augusztus előtt, hogy én vagyok ?
Körülbelül 10 kilót fogyjon.
10kg veszteség nyaraláshoz! aki követ engem ?
Két hét után.
Hello lányok
Szóval mondja meg, hogy megy ez? Nincs repedés? Nem túl nagy csalódás.