3. hét Sóvárgás és motivációs válság A fitneszblog sportszerűtlen emberek számára
A gomb még mindig ott van - még akkor is, ha kilélegzem. Ez előrelépés. Sajnos ez marad az egyetlen: azokból a nadrágokból, amelyeket egy évvel ezelőtt egy szakkiállításon viseltem, a zsírfoltok minden irányból szivárognak. A tükörbe nézés után kerülöm a lehajlást - végül is a nadrágnak épnek kell maradnia. Következtetés: Amit a testem egy év alatt szalonnába rakott, azt három hónapon belül nem lehet megfordítani. „Milyen igazságtalan” - nyögöm és visszacsúszok a nadrágomba.
Az előny itt: ezek a nadrágok mindig kényelmesek, velem együtt nőnek. Néha ez is kis hátrány: a nappali és éjszakai mester szakdolgozatírás fázisaiban csak nadrágot viseltem. Ennek eredményeként a farmerem cipzárait sem tudtam becsukni. De miután befejezte a diplomamunkáját, vásároljon akadálytalanul - vannak rosszabb dolgok is.
Raven éhség - Hoppá, elfelejtettem enni
Nyilvánvalóan nincsenek komolyabb problémáim az életemben jelenleg, mert ez a nadrággal préselt kolbászos pillanat krízishez vezet: tiszta táplálkozás, mérsékelt szénhidrátbevitel, szinte csak jó zsírok és testmozgás hetente négyszer, és még mindig nincs hasizom ? Pofa! Nincs már kedvem hozzá, és a Maultaschen, a Spätzle és a krémes Lindor golyókhoz ragaszkodom.
Ó, órák óta nem ettem semmit - eszembe jut. Így gyorsan fagyasztott málnát, kvarkot és tejet aprítok a turmixgépbe, és mohón leöntöm az italt. És valóban: jobban vagyok. Megjegyzés nekem: A megfelelő időben történő étkezés megakadályozza az éhséget és a rossz hangulatot.
Észlelt képzési haladás
A kocogás nem árt, a tempót és a távolságot lassan, de folyamatosan növeljük. Ez javítja az állóképességedet is. A Baunsberg körüli heti kocogásunk során futótársammal, Lorenztel eltévedtünk egy darabig, de még mindig egy perccel korábban érkeztünk meg.
Oké, ezúttal még mindig világos volt, és nem álltunk meg az új fényszórókkal való babrálással, mert hébe-hóba kialudtak. Mindazonáltal: egy perc egy perc, és számomra előrelépésnek tűnik.
Vonat át a fájdalmat? - Ó, ez fáj
A súlyzós edzés viszont fáj. A fájdalomtűrésem nem különösebben magas, ezért az ismétléseket abbahagytam, mielőtt fájt. Most már tudom, hogy nem jutok el sehova. Ezért edzés közben megpróbálom megválasztani a súlyt, hogy alig tudok tizenkét ismétlést kezelni. És ez három vagy négy mondattal. Mérsékelten működik.
Amikor találkozom valakivel, aki hosszabb ideig vagy láthatóan erőnléti edzést folytat, megkérdezem: - Hogyan sikerül elérni a fájdalom határát? És a válasz szinte mindegyikre a következő: • Harapás. Egy bizonyos ponton megtanulod edzeni a fájdalmat. Lássuk, mikor lesz velem valamikor. Még mindig a Fit-Wie-Herkules-Challenge harmadik hetében vagyok.
Motivációs válság és nincs megoldás
Ez a kihívásom harmadik hete, és jelenleg látens válságban vagyok, mert nem látok látható haladást. Az alacsony motivációra szintén nincs megoldás.
Tehát csak folytatom, amíg megint nem kapok motivációs lendületet. Addig csak okból edzek. Mert ha most feladom, az először kínos és arcvesztés lesz. Másodszor, az sem izomzatot növeszt. Nem Brecht mondta: „Aki harcol, veszíthet. Aki nem küzd, az már veszített.Talán volt benne sportoló is.