3 kg fogyás egy hét alatt, ez az Ön számára Top Health

1. Bevezetés
2. Az expressz étrend általában jól kiegyensúlyozott
3. Az expressz étrend elősegíti az izmok kimerülését
4. A fogyás gyorsan lehetővé teszi, hogy jobban stabilizálja a súlyát utána
5. Az expressz diéták segítenek a test tisztításában
6. Fontos, hogy expressz étrend mellett sok vizet igyon
7. Expressz étrend után azonnal folytathatja a normál étrendet
8. Az expressz étrend gyakran mono-diéta formájában történik
9. Az expressz diéták nem igazán engedik meg a fogyást
10. Az étrend-kiegészítők szedése kifejezett étrend alatt hasznos
11. Lehet expressz étrendet követni, amilyen gyakran csak szükséges

Szeretne lefogyni néhány kilót és visszatérni a helyes pályára? Tehát mielőtt expressz étrendbe kezdene, ellenőrizze ismereteit az ilyen típusú étrendről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Önnek megfelelő-e.

Az expressz étrend általában jól kiegyensúlyozott

Hamis
A legtöbb expressz étrend kevés, ha egyáltalán kiegyensúlyozott. A gyors fogyáshoz valóban szükség van a kalóriabevitel drasztikus csökkentésére. Napi 800 vagy 1000 kalória fogyasztásával azonban nagyon nehéz feltölteni a szervezet jó egészségéhez szükséges összes tápanyagot és vitamint.

Az expressz étrend elősegíti az izmok kimerülését

Igaz
Minél gyorsabb a diéta és alacsonyabb a kalóriatartalom, annál több zsírvesztés kísérheti az izomtömeg csökkenését. Az izmok elvesztésének lelassítása érdekében ezért fontos a fehérje rendszeres fogyasztása.

A fogyás gyorsan lehetővé teszi, hogy jobban stabilizálja a súlyát utána

Hamis
Éppen ellenkezőleg, a fogyás gyors kockázatot jelent a gyors testsúly-helyreállításra, amint a diéta lejár. A test, több napig vágyakozva, még a legkisebb kalóriát is tárolhatja. Ennek a természeti jelenségnek az elkerülése és a test vágyakozásba kerülése érdekében ezért fontos, hogy ne csökkentse túlságosan a kalóriabevitelt azzal, hogy nem haladja meg a napi 1200 kalóriát.

---