3 módszer a fájdalom legyőzésére az étrend okos tippjeivel

Ha fájdalomtól szenved, meglepetés lehet, ha megtudja, hogy az étrend megváltoztatásával természetesen kezelheti kellemetlenségeit. Ez a 4 tipp megmutatja, hogyan lehet javítani.

Fájdalom és gyors javítások az ételekben

Az étrend megkönnyítheti vagy rosszabbá teheti a fájdalomkezelést. A fájdalomtól szenvedők hajlamosak öngyógyítani kényelmi ételekkel, beleértve a finomított szénhidrátokat, például a burgonyapürét, az édességet és a halom tésztát, valamint a zsíros és sós ételeket, amelyek "rossz" zsírral vannak ellátva.

A probléma az, hogy ezek az ételek több szempontból is súlyosbíthatják a fájdalmat. A transz- és telített zsírokat tartalmazó ételek gyulladást váltanak ki a szervezetben, amely súlyosbíthatja az ízületi gyulladást, a bursitist, a carpalis alagút szindrómát, a divertikulózist, a fibromyalgiát, az irritábilis bél szindrómát és a PMS-t.

Finomított szénhidrátok

Ezek hirtelen emelkedéseket és alacsony szinteket tapasztalhatnak a vércukorszintben, amelyek elvezetik az energiát és rosszabbá teszik a fájdalomkezelést.

Gyulladást is okoznak, és súlygyarapodáshoz vezetnek, amely közvetlenül vagy közvetve súlyosbítja a fájdalmat azáltal, hogy kevésbé valószínű, hogy felkel és mozog.

---