3 papaya turmix desszertjeihez és snackjéhez - lépés az egészséghez
A turmixok vagy a gyümölcspürék az egészséges harapnivalók egyik legjobb alternatívájává váltak. Egészséges és alacsony kalóriatartalmú összetevők kombinációja miatt, ők ideálisak az éhség megbánás nélküli csillapítására. Kipróbáltad már a papaya turmixokat ?
A papaya táplálkozási tulajdonságai
A papaya a Carica papaya növény trópusi gyümölcse. Közép-Amerikában őshonos, bár ma már a világ számos más részén termesztik. Enzim-, antioxidáns- és rosttartalma miatt, ez a gyümölcs hozzájárul az emésztési és a szív- és érrendszeri egészséghez.
A papaya rendszeres fogyasztása segíthet a test táplálkozási szükségleteinek kielégítésében. Ez a gyümölcs, amellett, hogy kevés kalóriát biztosít, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz. Ezen kívül ott találunk papain nevű enzim, amely javítja az emésztést és elősegíti a fogyást. Tápanyagai a következők:
- Szénhidrátok
- Élelmi rost
- Fehérje
- C vitamin
- A-vitamin
- Folát (B9-vitamin)
- Kálium
- Nyomokban kalcium, magnézium és B1, B3, B5, E és K vitaminok.
Papaya turmixokat, hogy élvezhesse a harapnivalókat
Számos oka van annak, hogy a papaya turmixokat a harapnivalók alternatívájaként készítsék el. Először is, könnyen elkészíthetők, mert csak több egészséges összetevőt kell kombinálnia a turmixgépben. Másrészről, rendszeres bevitele elősegíti az emésztési folyamatot és optimalizálja a hulladék eltávolítását a szervezetből.
Remek kiegészítői azoknak is, akik fogyni szeretnének, mert a receptek meghosszabbítják a teltségérzetet és csökkentik a vágyakat. Szeretné kipróbálni őket? Nézze meg alább az otthoni elkészítés 3 módját.
1. Papaya és kefir turmixok
A papaya és a kefir kombinációja nagyszerű gyógymód az emésztési problémák kezelésére. Az enzimekben és probiotikumokban való hozzájárulásuknak köszönhetően szabályozza a bél mikrobiotáját és optimalizálja az ételek emésztését. És ez még nem minden ! Ez egyben finom snack és segít csökkenteni az éhséget.
Hozzávalók
- 1/4 csésze kefir (62,5 ml)
- 1/2 csésze apróra vágott papaya (100 g)
- 1 érett banán
- 1 evőkanál méz
- 1/2 csésze víz (125 ml)
Készítmény
- Először öntsük a kefirt és az apróra vágott papaya a turmixgépbe.
- Ezután vágjon be egy érett banánt és tegye bele.
- Végül adjunk hozzá mézet és fél csésze vizet, majd keverjük össze.
- Ügyeljen arra, hogy addig verjen, amíg keveréket nem kap.