3 recept egy erős árpás reggelihez - TZAMPAS

Ön is szokott minden reggel ugyanazt a reggelit fogyasztani, és vágyik egy kis változatosságra? Talán elolvasta már más blogbejegyzéseinket, és megtanulta tőlük, mennyire egészséges az árpa valójában; De hiányoznak ötletek arról, hogyan lehetne jobban beépíteni őket a napi étrendbe? Itt talál három reggelire vonatkozó receptet, amelyek árpában erősek.

Árpa turmix

Tudja, hogy amikor turmixot készít magának, és igazán egészségesnek és jól érzi magát, de egy óra múlva újra éhes lesz? Ennek elkerülése érdekében a turmixba diót vagy zabpelyhet keverhet. Mivel ezek jó zsírokból és hosszú szénláncú szénhidrátokból állnak, hosszabb ideig tartják érzésüket, mint a gyümölcsök.

Azt javaslom, hogy próbálja ki az árpát! Az állaga még krémesebb lesz, az íze pedig még testesebb a sült aromáknak köszönhetően. Az árpának számos egészségügyi előnye is van: tele van növényi fehérjékkel, ásványi anyagokkal, mint vas, magnézium és kalcium, vitaminokkal, például niacin, B1, B2 és E, valamint rostokkal. Az élelmi rost néhány órára kényelmesen kitölti a gyomrot, és megakadályozza az étvágyat. Itt többet is megtudhat az árpáról általában.

De most beszéljünk a reggeli receptről:

---