3 szokás változtatni a fogyáshoz - enni jobban fogyni
A fogyás nem feltétlenül jelenti azt, hogy megfosztja magát, vagy kevesebbet eszik, hanem azt, hogy megtanulja a jobb étkezést.
3 szokás változtatni a fogyáshoz
Kedves olvasó, kedves olvasó. Ha nem akarja "zavarni", hogy megszámolja, mit eszik, vagy hogy csak néhány fontot kell leadnia a fondüből, fagylaltból vagy bármilyen más ételből készült nyaralás után, amely szeret ott maradni, ahol nem akarja nem, ez a cikk az Ön számára készült. én adok neked 3 szokás változtatni ami lehetővé teszi sújt veszteni, vagy mindenesetre kevesebbet növekedni. Lehet, hogy ez egyesek számára nehéz, de a derékvonaladon megmutatkozik. Természetesen működni fog, ha nem kompenzál az oldalon azzal, hogy "itt szokásom van, amitől karcsúbb leszek, ehetek nutella krumplit (yum yum)". Essünk neki.
1. szokás: Igyál kevesebb szódát.
Egyértelműen az egyik módja annak, hogy könnyen fogyjon, ha sokat eszik.
Gyors kis összehasonlítás:
- 1 liter víz = 0 kcal.
- 1 liter szóda (koksz, jeges tea, Fanta) vagy narancslé = 420 kcal (azaz 1 pulykaszelet + 300 g zöldbab + 125 g főtt tészta)
Mint látható, ha főleg szódát iszol, akkor nyerhetsz egy kis ételt. Ezenkívül a szódavízben semmi sem érdekli a testet. Ez nem csak cukrot (hello az inzulin tüske, amely zsírtartalmúvá teszi, erről egy jövőbeni cikkben fogok beszélni), nincs tápanyag, nada és azon kívül milyen folyékony nem tartja be. Az ellenség, hogy lefogy !
Az üres kalória.
Ha nem tudod nélkülözni az édes ízt, egyél egy gyümölcs, és nem gyümölcslé. A gyümölcsben van cukor, de rost is, amely lelassítja ennek a cukornak a felszívódását, nem a gyümölcslében, amely végül nem sokkal jobb, mint a szóda. Lehet, hogy van még néhány vitaminja, de a csomagolást figyelembe véve nem törik el a kacsa 4 lábát az egész gyümölcshöz képest. És akkor egy narancs megtölti a gyomrot, egy pohár narancslé nem, amikor 3 narancs kell hozzá ...
Valami elakasztó, jó édes ízű, tele vitaminokkal és antioxidánsokkal.
Igen, de Charles, 0 kalóriatartalmú üdítő van, hirtelen nincs kalória, így nem hízik meg !
Érintse meg! Nos, nem teljesen, nem mondtam ki az utolsó szavamat! Először is, bár nincsenek kalóriák, vannak édesítőszerek amelyek az édes ízt adják. De a test reagál az édes ízre, még akkor is, ha nincsenek hozzá tartozó kalóriák. A szervezet inzulint fog termelni, amely segít raktározott zsír és elősegítheti a cukorbetegséget (ígérem, hamarosan megírom ezt a cikket). Szóval nagyon rossz. Másodszor, tele van olyan adalékokkal, amelyek elgondolkodtatják, hogy vajon nem veszélyesek-e. Anélkül, hogy a legkisebb adalék után kiáltó ajatollah lennék, amikor körülbelül annyi összetevő van, amit ihatnék, mint a samponomban, óvatos vagyok.
Természetesen, ha érzi az erőt, hogy egy éjszakán át teljesen abbahagyja a szódavizet, hajrá! De ha igazán rabnak érzed magad (ami nagyon is lehetséges, mivel a cukor függőséget okoz), akkor csökkentsd apránként, és látni fogod, hogy nem kell annyira.
2. szokás: Egyél kevesebb kenyeret.
Tehát ott érek egy nemzeti emlékműhöz, kockáztatok azzal, hogy ezt mondom !
Szentségtörés! Ha így van, akkor azonnal abbahagytam ezt a blogot! Búcsú !
A kulináris Eiffel-torony.