3 tipp a sikeres fogyókúrás étrendhez Télépro
Kipróbáltad az összes diétát? Kipróbáltad már a legőrültebb sportokat, hogy megszabadulj ezektől a bosszantó plusz kilóktól? És mégis, görbületei gúnyolódnak, gyöngyök elégedetten robbannak. Mert még mindig ott vannak! Mi lenne, ha újra átnézné étrendjét, és újragondolná az ételhez való viszonyát ?
Gyakran olyan étrendeket kezdünk, amelyek nem felelnek meg nekünk: gyors fogyókúra, majd villámgyorsan hízik (jojó hatás, ha minket tartasz). Óhatatlanul csalódunk. Demotivált. Az évek során felhalmozódó font ezután elkerülhetetlenné válik.
Nagy hiba! Tudunk változtatni. A diétákkal az a probléma, hogy nem veszik figyelembe az étellel való kapcsolatunk pszichológiai és érzelmi részét. De figyelembe kell venni a rosszullét gyökerét. Először tanuljuk meg, hogyan érezzük magunkat bűnösnek !
Ön azok közé tartozik, akiknek vége van MINDIG tányérjuk ?
Ha igen, akkor nem csodálatos, hogy a tányérján mindig kiszámolhatja azt a pontos összeget, amely pontosan az lesz, amire a gyomra hív? Ha a tányér nagyobb lenne, talán többet töltenél be? Amíg a végeredmény: üres lemez. Tehát, amikor már nem vagy éhes, az utolsó villákat is kitolod magadnak.
"Igaz, nem fogod eldobni azt, ami megmaradt. És amikor mindezekre a szegény gyerekekre gondolsz, akik éhségben halnak Afrikában (vagy akár másutt!), Akkor sem tudod ezt megtenni."
Hagyja abba ezt a visszhangot, mert akkor nem a belső jel, hogy teljesnek érzi magát, határozza meg, mikor kell abbahagynia az evést, hanem a külső elemek, nevezetesen a világról és a tányér méretéről szóló klisés elméletek. És akkor a tányérjának elkészítésének ténye csak súlyosbítja a túlsúlyos problémáidat, és nem tölti meg az éhségtől haldokló szegény kicsi gyomrát.
Ideje tisztázni a bűntudatot
Mindannyian hallottuk gyermekkorunkban ezt a fajta mondatot: "nem rontjuk el az ételt!", "Addig maradsz az asztalnál, amíg elkészíted a tányérodat, amíg szőrszálak nem lesznek rajta!" (Mmmh, szép)
Ezekkel a gyilkos mondatokkal járó nyilvánvaló bűntudat olyan feltételeket teremtett, amelyek arra késztetnek, hogy együnk meg mindent, ami előttünk van. Ez félelemmé is válhat: a hiánytól való félelem, amely arra ösztönöz minket, hogy elegen együnk (vagy akár megtömjük magunkat), hogy biztosak legyünk abban, hogy elegünk van, és ne hiányozzunk semmit (nem szabad úgy kinéznünk, mint azok a sovány emberek, akiknek nincs véletlen).