30 nap az öngondoskodás érdekében Egyszerűen zöldes

Az egyik ilyen dolog az öngondoskodás.
Mindannyian tudjuk, milyen hihetetlenül fontos, hogy vigyázzunk szellemi és fizikai jólétünkre. Pedig túl keveset alszunk, hosszú feladatlisták vannak a hátunkon, egészségtelenül étkezünk, fél napig bámuljuk a különféle képernyőket, figyelmen kívül hagyjuk testünk figyelmeztető jeleit, és elhalasztjuk azokat a dolgokat, amelyek valóban jót jelentenének nekünk, újra és újra. a későbbiekben.

"Szánjon időt arra, hogy megtegye, ami boldoggá teszi a lelkét"

Pontosan ott rejlik a kérdés lényege. Mert nem azért gondolkodunk túl gyakran, hogy egyszerűen nincs időnk gondoskodni magunkról?

Néha azt gondolom, hogy perfekcionizmusunk gyakran részben felelős ezekért a gondolatokért. A legjobb az lenne, ha csak egészséges ételeket fogyasztanánk minden nap, minden nap egy jógával kezdnénk a napot, ideális esetben nyugodtan és nyugodtan cselekedjünk minden helyzetben, és valahogy egyszerre mentenénk meg a világot.
De egyáltalán nem kell annak lennie. Az öngondoskodás csak egy hétvégét vesz igénybe egy luxus fürdőben vagy meditációban, amíg le nem esik.
Az öngondoskodáshoz sem a legdrágább termékekre, sem a legnépszerűbb étrendekre nincs szükség. Az öngondoskodás bármely nap alkalmazható, és néha csak néhány percet vesz igénybe.
És az öngondoskodás pizza is lehet.

Egyébként én is azok közé tartozom, akik azt mondják, hogy nincs idejük. Végül is az egész napot egy kisgyermekkel töltöm az autonómia fázisában, és egy 11 hetes „nagy szükséget igénylő” babával - szinte nyaralásnak érzem magam, amikor egyedül csinálsz WC-t.
És mégis néha hazudok magamnak.
Mert valahogy mégiscsak sikerül naponta ellenőriznem az e-mailjeimet, meglátogatni az Instagramot és a Facebookot, vagy este megnézni néhány irreleváns videót a YouTube-on. És pontosan ezúttal tudtam és szeretném értelmesebb módon használni.
Talán te is így érzel?

Emiatt a november az öngondoskodásról szól nekem.
Harminc napig szeretnék még egy kis időt szánni magamra. Kis adagokban, amelyek valóban megvalósíthatók ... még akkor is, ha ez felhúzza a tökéletességemet.

Szeretne részt venni?

Itt van a "30 nap a további öngondoskodásért" terv:

Számomra ez november 1-jén kezdődik, és nagyon örülnék, ha néhányan közületek is részt vennének. Természetesen bármikor elkezdheti a 30 napot, éppen úgy, ahogy Önnek megfelel.

Az Instagramon és a Facebookon a hashtaget fogom használni # 30 nap az öngondoskodás érdekében hébe-hóba osszon meg visszajelzést a „kihívásról” (amelynek nem szabad versenyvé fajulnia). Ha beszámolni szeretne arról, hogy milyen tapasztalatait szerezte a 30 nap alatt, mi az, ami könnyű vagy nehéz az Ön számára, mi motiválja Önt, vagy esetleg az Ön útjába áll, akkor kérjük, használja a hashtaget, hogy a hozzászólásokat más érdekelt felek is megtalálhassák.

---