30 nap késztermékek és iparilag előállított élelmiszerek nélkül! - kiloproot
Helló kedveseim,
El akarom kezdeni az első 30 napos kihívásomat. Táplálkozási kihívás, mert ez a fogyás fő szempontja.
Miért van?
30 napig mindent elkerülnek, ami nem felel meg a következő kritériumoknak:
- Az étel kevesebb, mint 3 összetevőt tartalmaz.
- Az étel mentes ipari adalékanyagoktól, például színezékektől, tartósítószerektől, ízfokozóktól és sűrítőktől, .
- Az étel nincs előre fűszerezve.
Mi a cél?
A cél az egészségesebb és tudatosabb étrend, amely a fogyás alapja. De azok is egészségesebbet étkezhetnek, akik nem akarnak fogyni.
Vannak kivételek?
Igen van. Élelmiszer, amelyet nem tud maga előállítani, megvásárolható, ha nem tudja kezelni. Ezek tartalmazzák:
- Természetes tejtermékek: sajt, ízesítetlen krémsajt, natúr joghurt, kvark, író, .
- Fagyasztott termékek: fűszer nélküli hal és tenger gyümölcsei, fűszer nélküli zöldségek
- Kenyér, amikor nincs mód sütni
- Fűszerkeverékek, pl. Curry
- Kolbász, ha nem akarja nélkülük nélkülözni
- tea
- Egyéb termékek, amelyeket nem lehet gyártani
Mire kell összpontosítania?
- Limonádék, kóla, spritzerek és gyümölcslé keverékek helyett használjon vizet, teát és 100% -os gyümölcsből készült levet
- Fűszerezett hús helyett pácold magad
- Szószok és fűszerek helyett a táskából készítsen saját mártásokat, és ízesítse sóval, borssal, paprikával, friss fokhagymával, gyógynövényekkel, Ön is készíthet ketchupot
- Kolbász helyett használjon sajtot vagy készítsen felvágottat sültekből
- Késztermékek helyett friss zöldségekkel és gyümölcsökkel főz
- Gyümölcsjoghurt, fagylalt és tejitalok helyett használjon természetes joghurtot vagy írót és friss gyümölcsöket
- Ahelyett, hogy kenyeret vásárolna, maga is süt Ezután összetevőkkel is játszhat, és tudja, mi van benne.
- Édesség helyett inkább próbáljon meg alternatívákat készíteni, például dióból
Mikor kezdődik?
A kampány 2015. július 20-án kezdődik!
Hogyan lehet bekapcsolódni?
Egyszerűen csatlakozzon, ossza meg receptjeit és tapasztalatait. Még ha lemorzsolódnak is, szívesen jelentenek erről. Örülnék, ha sok visszajelzést kapnék a kampányról!
Jómagam itt fogok publikálni recepteket! Küldheti nekem a késztermék ingyenes receptjeit is. Csak küldjön üzenetet a következő címre: [email protected]!
Ha Facebookon vagy, akkor ott is regisztrálhatsz a kampányra, és sok barátot meghívhatsz!
Bármi kérdés?
Akkor csak tegyen megjegyzést!
30 nap telt el, és ezt magammal viszem a kihívásból.
A 15. és 16. nap lejárt, és már félidő! Remek, félúton járunk!
A kishúgom ma ismét elment, és itt van a hét befejezése.
Néhány napig nem vettem fel a kapcsolatot, de a kihívás folytatódott.
Az eredmény elképesztő, de olvassa el maga!
A kihívásom ma kezdődik, és már nagyon várom!
Holnap kezdődik, így ma van utoljára esélye arra, hogy részt vegyen a kihívásban!
Még három nap, akkor kezdődik! Itt van még egy hét fontos tipp a felkészüléshez.
Hétfőn kezdődik, és még mindig csatlakozhat a 30 napos kihívásomhoz!
A kihívásom két hét múlva kezdődik, és itt vannak az első tippek a felkészüléshez!
Megjegyzést tehet az alábbi űrlap kitöltésével. Csak szöveg. A megjegyzések moderálva vannak.