30 perc a cross edzőn, hogy alacsony szinten karcsú lábakat kapjon (egészség és
Sziasztok emberek:) Szeretnék elveszíteni egy kis kerületet a lábamon, és ma kaptam azt a ragyogó tippet, hogy alacsony szinten kell edzeni a cross traineren, mert nem szeretem az izmokat magán, nem akarom teljesen a lábamat olyan izmosnak tűnik, most a kérdésemre: Segít-e nekem 30 percet a cross edzőn (alacsony szinten) vékonyabb lábakat kapni minden nap? Tudom, hogy nem fogyhat kifejezetten, de azt hiszem, néhányan tudjátok, mire gondolok, és igen, az étrendem kiegyensúlyozott stb.:-) (Itt van egy kép arról, hogy NEM szeretném, ha a lábaim lennének)
4 válasz
Szia Melissa! Célzott fogyás nem lehetséges - de még mindig jó a cross edzővel, és a lassú tempó mindig elegendő, mert az olyan állóképességi edzés, mint a kocogás, a lépkedés vagy a cross edző még mindig a legjobb.
De legyünk pontosak: Kétféle izomrost létezik: a fehér és a vörös izomrost. Mindkét típus ideális a különböző tevékenységekhez. Egy világszínvonalú sprinter vagy erős sportoló körülbelül 90% -ban fehér izomrostokat tartalmaz, a marathoni vörösben hasonló. Nagyjából szólva: fehér = sebesség, piros = kitartás.
Vessen egy pillantást a képekre - talán a Google-n keresztül.
1 sprinter/erős sportoló - mindig nagy combok.
2 maratoni futó - mindig vékony combok.
Jó és szép hétvégét kívánok.
Köszönet a csillagért és még egy tipp: Ha a legnagyobb erőfeszítések ellenére sem vagy elégedett az eredménnyel, a végső megoldás a zsírleszívás ezeken a pontokon
Megfelelő orvosi indok esetén az egészségbiztosító akár a költségeket vagy annak egy részét is fedezni tudja.
Ha ez így lenne - akár 1/2 év elteltével is -, szívesen adok további információkat, és ha kívánja, lépjen kapcsolatba velünk.
De feltételezem, hogy ez nem lesz olyan rossz neked
Az ilyen lábak megszerzéséhez sokat kell mozognia és rendkívül célzottnak kell lennie - plusz egy nagyon precíz és tervezett étrend. Tehát nem kell ettől tartania.
Nem lesz izmos lába, ha fél órán át heti három-négy alkalommal megmászik a Crossi-t. Már elmondta: a célzás nem lehetséges.
Nem, naponta úgy értettem, hogy minden nap:-)
Még ettől sem. Amúgy sem ettől, mert nem ad időt a testének az edzés feldolgozására. Minden nap túl sok.
Alsó szinten azonban ugyanolyan idő alatt ugyanolyan ideig el lehet menni egy gyors sétára - ennek ugyanaz a hatása.
Tehát a fogyáshoz heti 3-4 alkalommal kell edzeni, majd 30 perc helyett
Elfogadásához kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit felhasznál. Ismét nem túl kevés, különben a szervezete átkapcsol a sürgősségi programra és a hátsó égőre. A sport támogatja és feszesíti. De feltételezem, hogy semmi sincs szorosban veled.
Ha az elhízás miatt nem szükséges lefogyni, akkor nem szabad ezt tennie - többet tesz a törésért, mint a gyógyításért.
Nem vagyok kövér, kissé edzett testem van, csak a lábaimmal van a baj
Mindenkinek megvan a "problémás" zónája. Tudom: megkarcolhatom az alsúlyomat és még mindig hasam van - veled ez a lábad. Tehát nem kell lefogynia.
Van értelme időben megbékélni az ilyen dolgokkal, mert még ha ezt most megtenné is: egész életében folytatnia kellene, mert a test lebontja a nem használtakat.
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy nem szabad semmit sem tennie, de ne ragadjon bele túlságosan.