30kg BMI 32,4-től 21,8-ig Fogyás Fórum

Vendég18175

Végül megtörtem a varázsgátat és 30 kg-ot fogytam. Ma pontosan 61,5 kg-ot nyomok 168 cm-es magassággal. * LOL *
Szinte nem akartam elhinni, hogy még mindig 63 kg alatt vagyok, de működik!
Már nem törekszem az 57 kg-os utópisztikus célra. Igazából elégedett vagyok. Mindig hordhatom a 38-as méretet, és az utcán már nem piszkálnak és nem nevetnek rajtam.

4-től

Tehát, és mindenki számára, aki most szeretné tudni, hogyan működik:

Először meg kell mérni a harci súlyt.;-)
Ez valójában nagyon egyszerű: 6 évvel ezelőtt költöztél el otthonról 57 kg-mal, és költöztél el a barátodhoz, aki rendkívül vékony, bár folyamatosan egészségtelen dolgokat töm magába. Úgy kezdesz enni, mint ő. Körülbelül 5 év után még jó 35 kg van a bordáján, és szívszorong.

Ezután kezdődik az igazán érdekes rész.
Hogyan szabadulhat meg mindezektől?

Itt van a 10 pontom:
1. Minden étkezés legalább fele zöldségből vagy salátából áll.
2. A köreteket (burgonya, tészta, rizs) megtakarítják.
3. Közben a gyümölcsöt naponta legalább háromszor eszik.
4. 21 óra után nincs kaja.
5. Igyon legalább 3 liter vizet vagy teát.
6. Szinte minden nap megesszük - de csak egy apró darab csokoládét. Különben nagyot eszem.
7. A mozgás jó - ha van időd.;-) Nos, tényleg nem vittem túlzásba.

Minden jót kívánok mindenkinek, aki csak most kezdődik, vagy annak közepén van!