34 étel, amely megtisztítja az egész testet - felébred

Egészséges étrend segítségével megtisztíthatja testét belülről kifelé. A testet egészséges ételek fogyasztásával méregtelenítik, ami optimális egészséghez vezet. A következő ételek különösen alkalmasak, mert stimulálják az anyagcserét, optimalizálják az emésztést és erősítik az immunrendszert:

1. Articsóka

Az articsóka támogatja a máj működését. A máj legfontosabb feladata a vér tisztítása, mint egyfajta szennyvíztisztító telep, valamint a toxinoktól és a szennyező anyagoktól való megszabadítása. Az articsóka serkenti az epe termelését, és ezáltal elősegíti a máj megfelelő működését.

2. Alma

Az alma tele van csodálatos tápanyagokkal. Valódi szennyező gyilkosok és egyszerre több mint 300 különböző biológiai anyaggal látják el a testet. A Viramin-C-bomba tehát jót tesz az idegeknek, a szívnek és az immunrendszernek. Napi két organikus almával méregteleníti testét turbó üzemmódban.

3. Mandula

A mandula a legjobb E-vitamin-forrás, az E-vitamin különleges formában van, az alfa-tokoferol, amely az egyetlen E-vitamin-forma, amely a vérben kering, és ezért minden szervhez eljuthat. A rost, a kalcium, a magnézium és a fehérje mellett a mandula védelmet nyújt a rák, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek ellen is. Ezért érdemes naponta egy marék mandulát fogyasztani.

4. Spárga

A spárga ideális a test méregtelenítésére is, mivel a spárga növeli a test saját glutationszintjét. A glutation egy endogén antioxidáns, amely hatékonyan hat a rákos sejteken, és állítólag pozitív hatással van az Alzheimer-kórra is. A glutation minden más méregtelenítő tevékenységben támogatja a májat is, így a gyógyulási folyamatok gyorsabban zajlanak le.

5. Avokádó

Az avokádó gazdag glutation-termelő vegyületekben is, és elősegíti a máj egészségét azáltal, hogy megvédi őket a mérgező savfeleslegtől. Kutatások kimutatták, hogy napi 1-2 avokádó fogyasztása legalább 30 napig helyrehozhatja a sérült májat. Naponta egy avokádót ajánlunk.

6. Bazsalikom

A bazsalikom antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek a máj védelmében. A bazsalikom az emésztőrendszer méregtelenítésében is csodálatos, és támogatja a vesék működését is. A bazsalikom antibakteriális hatású, ezért védelmet nyújt a baktériumok, az élesztő, a gombák és a penész ellen. A bazsalikommag a székrekedésnél is segíthet.

7. Cékla

A cékla rendszeres fogyasztása serkenti a májsejtek működését, erősíti az epehólyagot és ezáltal egészséges és szabadon tartja az epevezetékeket. Ez egyrészt biztosítja az egyenletes emésztést, másrészt lehetővé teszi a test számára az anyagcsere végtermékeinek és toxinjainak teljes és gyors kiválasztását.

8. Bogyók

Az áfonya a természetes aszpirin, csökkenti a krónikus gyulladás szövetkárosító hatását és enyhíti a fájdalmat. Csak 300 gramm áfonya védett a DNS károsodása ellen. Az áfonya vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és rendkívül méregtelenít.

9. Brazil dió

A brazil dió különösen gazdag a szelén nyomelemben, amely megköti a nehézfémeket, és ezáltal elősegítheti a szervezet méregtelenítését. Mivel antioxidáns hatása is van, megvéd minket a szív- és érrendszeri betegségek ellen, rákmegelőző hatású. Fehérje komponensként a szelén a pajzsmirigyhormonok aktiválásában is fontos. A brazil dió olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint foszfor, magnézium és kalcium.

10. Brokkoli

A brokkoli segít a felesleges víz kiürítésében a testből, ezért különösen ajánlott magas vérnyomásban szenvedőknek. Alacsony sótartalommal kell azonban elkészíteni. A brokkoli azért jó a stresszben szenvedők számára, mert stresszoldó ásványi anyagot tartalmaz. A kötőszövet szintén erősödik és a zsírégetés aktiválódik, ha rendszeresen fogyasztasz brokkolit.

11. Brokkoli kel

A brokkoli hajtások fontos fitokemikáliákat tartalmaznak, amelyek aprítás, rágás, erjesztés vagy emésztés során felszabadulnak. Az ezt követően felszabaduló anyagok szulfurofánokra, indol-3-karbinolra és D-glükarátra bomlanak, amelyek mindegyikét méregtelenítésre használják. A kutatók azt is megállapították, hogy a brokkoli csírával készített készítmény segíti a gyulladáscsökkentő enzimeket a légutakban.

Filmtipp: érzelem
A megfelelő étrend mellett fontos feloldani a testünkben megtelepedett régi érzelmi terheket traumatikus tapasztalatok révén. érzelem megmutatja, hogy ez hogyan lehetséges.

12. Káposzta

A káposzta ként tartalmaz, amely elengedhetetlen a vegyi anyagok szervezetből történő lebontásához. A Kohl az indol-3-karbinol forrása is, amely vegyi anyag fokozza a sejtek DNS-helyreállítását, és állítólag blokkolja a rákos sejtek növekedését.

13. Koriander

A koriander, más néven kínai petrezselyem vagy dhania sok antioxidánst tartalmaz. A koriander segít a higany és más fémek kiürítésében a szövetből, és többek között a szövet megerősítésére szolgál. A koriander antibakteriális anyagot is tartalmaz, amelyet dodecenalnak neveznek. A laboratóriumi tesztek azt mutatták, hogy a hatás kétszer olyan erős, mint az általánosan használt gentamicin antibiotikum, amelyet a szalmonella megölésére használnak.

14. Fahéj

A fahéj rendkívül hatékony természetes gyógymód. A fahéj csökkentheti a vércukor- és koleszterinszintet. Ugyanakkor melegítő fűszerként a fahéj fokozza az anyagcserét, ami hasznos lehet, ha fogyni akar. A fahéj fahéjaldehidet is tartalmaz, amely a vérlemezkékre gyakorolt hatásáról ismert, és megakadályozza a vérsejtek nem kívánt összecsomódását.

15. Pitypang

A pitypang kiszűri a méreganyagokat és a véráramokat, és jótékony hatással van a májproblémákra. A pitypang emellett gazdag ásványi anyagok és különféle növényi anyagok forrása: szuper antioxidánsok, amelyek elősegítik az emésztőrendszer tisztítását. A pitypang élvezetét legjobban egy finom vegyes salátában élvezhetjük.

16. Édeskömény

Az édeskömény hagyma magas rosttartalmú, és hasznos lehet a vastagbélrák megelőzésében. Az édeskömény gumóban lévő rostok megkötik a bélben lévő méreganyagokat és zsíros anyagokat, és így méregtelenítő hatásúak. Ezenkívül az édeskömény nagyon jó folsavforrás.

17. Lenmag

A lenmag vitamin- és ásványianyag-tartalma rendkívül magas. Gazdag A-, B-, C-, D- és E-vitaminokban, káliumot, foszfort, magnéziumot, kalciumot, vasat és cinket is tartalmaznak. Ennél is fontosabb az omega-3 tartalma, amely esszenciális zsírsav, jótékony hatással van a testünkre. Optimalizálja a vér lipidszintjét és megvédi az érfalakat a meszesedéstől. Természetesen gyulladáscsökkentő hatásúak, serkentik az agy működését, rendszeres fogyasztása pedig segít az emésztési problémákban. Külsőleg is alkalmazható bőrgyulladás esetén.

18. Fokhagyma

A fokhagyma különféle kéntartalmú vegyületeket tartalmaz, amelyek a táplálék- és anyagcsere-savakat kiürítik a testből. Ez a gumóval rokon hagyma tartalmaz allicint és szelént, két erős tápanyagot, amelyekről ismert, hogy megvédik a májat a savkárosodástól és elősegítik a méregtelenítési folyamatot.

19. Gyömbér

Az egész emésztés támogatott, a test méregtelenül és fiatalodik (a gyömbér antioxidáns hatású). Állítólag a gyömbér hatóanyagai hasonló hatásúak, mint egy fájdalomcsillapító. A gyömbérnek antibiotikum és immunstimuláló hatása van, és jó tonik vagy tonik.

20. Goji bogyók

A goji bogyók több C-vitamint tartalmaznak, mint a narancs, és több béta-karotint, mint a sárgarépa. A C-vitamin segíthet a hulladék kiürítésében a testből, míg a béta-karotin javítja a máj teljesítményét. A goji bogyók is több vasat tartalmaznak, mint a spenót, így mindössze 50 gramm szárított goji bogyó fedezi a napi minimális vasigényt.

21. Grapefruit

A grapefruit gazdag természetes C-vitaminban és antioxidánsokban, két erős májtisztítóban. A fokhagymához hasonlóan a grapefruit is tartalmaz olyan vegyületeket, amelyek pufferolják a felesleges savakat. Ez tartalmaz egy flavonoid vegyületet is, amely naringenin néven ismert, ami a máj felszívja a savakat, hogy megtisztítsa őket, ahelyett, hogy a zsírszövetben tárolná őket.

22. Zöld tea

A zöld tea legfontosabb hatóanyagai a polifenolok. Erős gyökfogóként viselkednek. A radikális megkötők olyan anyagok, amelyek képesek elfogni a szabad gyököket és így semlegesíteni káros hatásukat. A polifenol sokkal erősebb, mint a C és F vitamin. Feltételezzük, hogy a dohányzás véd a bőr-, vastagbél- és tüdőrák ellen.

23. Kender

A kender gamma-linolénsavat (GLA) tartalmaz, ami jelentősen fokozza az anyagcserét. A zsírsav biztosítja, hogy a tárolt zsírt hatékonyabban használják fel az energiatermeléshez, és ennek következtében gyorsabban bomlanak le. A GLA részt vesz a nátrium-kálium pumpának nevezett sejt energiaellátó rendszer megfelelő működésében is. Ez a nátrium-kálium szivattyú tápanyagokkal látja el a sejteket, és ugyanakkor eltávolítja a sejtből a mérgező salakanyagokat. Ha a nátrium-kálium szivattyú nem működik megfelelően, a toxinokat a sejtekben kell tárolni, a sejtek hajlamosak a kudarcra, és a teljes anyagcsere érezhetően lelassul. A kender tehát jelentősen részt vesz a szervezet zavartalan méregtelenítésében.

24. Kale

A kelkáposzta sokféleségében felülmúlja az összes többi gyümölcsöt és zöldséget! Önmagában az A-vitamin koncentrációja minden rekordot meghalad, négyszer többet, mint a brokkoli, 40-szer többet, mint a zeller, a kelkáposzta tartalmazza az összes B-vitamint, csak egy adag kelkáposzta tartalmazza az ajánlott napi C-vitamin-szükségletet, és annyi kalciumot tartalmaz, mint két Pohár tej! Rendszeresen szerepelnie kell a menüben csontritkulás esetén is. És alig található egyetlen zöldségben több E-vitamin, amely hatékony cellulózvédelmet nyújt a szabad gyökök és az öregedési folyamatok ellen. A kelkáposzta méregteleníti a beleket és eltávolítja az elzáródásokat, gyorsan újjáépíti a megsemmisült bélnyálkahártyákat és megerősíti a test összes nyálkahártyáját. Revitalizáló hatása van, és csökkenti a vér koleszterin- és zsírkoncentrációját. Míg a gyorsétterem sietve hagyja el a beleket, a kelkáposzta zabkása hosszú ideig tapad a bél falain, ez a legjobb eszköz a tökéletesen egészséges bélflóra számára.

25. Citromfű

A citromfű segít megtisztítani a májat, a vesét, a hólyagot és az egész emésztőrendszert. A citromfű tea fogyasztása javítja a vérkeringést és az emésztést. A citromfű teát gyakran használják a méregtelenítésben.

26. Citrom

A citrom C-vitamin antioxidánsként működik, és a káros toxinok és más gyökök eltávolításával segít a vér tisztításában. A citromlé úgyszólván szűrő a test számára. A friss citromlé több mint 20 rákellenes vegyületet tartalmaz, és segít egyensúlyban tartani a test pH-értékét.

27. Olívaolaj

Olívaolajat használjon olajhúzáshoz - ez különösen pozitív hatással van a fogak és a száj egészségére. Segít az íny vérzésében és a rossz leheletben, erősíti a laza fogakat, csökkenti a lepedéket, leküzdi a fogszuvasodást és hagyja, hogy a fogak ismét fehérek legyenek. Hagyományosan az olajhúzás számos más betegség holisztikus terápiájának is része. Tehát az olaj nélkülözhetetlen része ezeknek a gyógyító, méregtelenítő és harmonizáló kezeléseknek.

28. Hagyma

A hagyma gazdag antioxidánsokban, segíti a szervezetet a rák megelőzésében, véd a cukorbetegség ellen, hígítja a vért, elősegíti a fogyást és leküzdi a gyulladásokat.

29. Petrezselyem

A petrezselyem magas béta-karotin-, A-, C- és K-vitamin-tartalommal rendelkezik, amelyek segítenek megvédeni a vesét és a hólyagot. A petrezselyem számos értékes összetevőt tartalmaz, amelyek számos jótékony hatással vannak az egészségre. A petrezselyem a méregtelenítést elősegítő gyógynövények egyike.

30. Ananász

Ez a trópusi gyümölcs bromelént tartalmaz, amely egy emésztőenzim, amely tisztító hatású és javítja az emésztést. A bromelain csökkentheti a gyulladást, a véralvadást és a daganatok bizonyos típusait. Az ananász kifejezetten magas rosttartalmú, ezért is nagyon alkalmas a vastagbél tisztítására, segíti a bélcsatornában beragadt salakanyagok eltávolítását és serkenti az emésztési folyamatokat.

31. Tengeri fű

Az algákat többnyire alábecsülik, és az algák megkötik a szervezet radioaktív hulladékát és kiválasztják. Az algák/hínár a nehézfémeket is megköti és eltávolítja a szervezetből. Ezenkívül ásványi anyagokból és nyomelemekből álló erőmű. Az algakivonatok segíthetnek a fogyásban vagy a testzsírban.

32. Kurkuma

A sárga fűszeres kurkuma többek között kurkumint tartalmaz, amely májvédő antioxidáns. Ez a tulajdonság a kurkumát is ideális fűszerré teszi, amely beépíthető az étrendbe a méregtelenítés támogatására. A kurkumin a méregtelenítés során étrend-kiegészítőként, fekete paprika kivonattal rendkívül hatékony kombinációban is bevehető.

33. Vízitorma

A vízitorma ásványi anyagokat, nyomelemeket, tanninokat, keserű anyagokat és vitaminokat tartalmaz. A vízitorma ezért számos vízelvezető szerv működését segíti elő. Támogatja a májat, az epét, a hólyagot és a vesét, és pozitív hatással van a teljes anyagcserére. A vízitorma rendszeres fogyasztása csökkenti az emlőrák kockázatát.

34. Búzafű

A búzafű tökéletesen alkalmas a test méregtelenítésére. Tele van klorofillal, amely a méreganyagokat kihúzza a testből. Sokunk nehézfémekkel szennyezett. A legtöbb ember nem tudja, hogy ezek a nehézfémek a testben maradnak, és olyan betegségekhez vezethetnek, mint a cukorbetegség vagy a rák az élet folyamán. A búzafű az egyik legjobb módja annak, hogy a nehézfémeket és más méreganyagokat a szervezetből kijuttassák.

Természetesen élelmiszereinek nagy részét regionális szinten kell megvásárolnia, és meg kell győződnie arról, hogy az fenntartható, növényvédőszer- és gombaölő-mentes mezőgazdaságból származik. Szuperregionális ételekhez látogasson el egy egészséges élelmiszerboltba, vagy használjon olyan online egészséges élelmiszerboltokat, mint a Bringmirbio.

Nincs felsorolva, de természetesen a dobozon kívül:

Tiszta forrásvíz

Az emberi test körülbelül 70-80 százalékát víz alkotja. A megfelelő hidrogénezés feltétlenül szükséges szinte minden tevékenységünkhöz. A víz mindenekelőtt segít a méreganyagok eltávolításában, így minden méregtelenítő intézkedés haszontalan, ha a szervezet nem rendelkezik elegendő vízzel!
Győződjön meg arról, hogy vize kiváló minőségű-e, és hogy mesterségesen nem adtak-e hozzá ásványi anyagokat. Kerülném a műanyag palackokból származó vizet a lehámozódó lágyítók miatt, és még a tiszta csapvíz sem olyan szennyezetlen, mint amennyit tudatni akar velünk. Természetesen az optimális a közeli forrásból történő víz lehívása (elengedhetetlen, hogy előzetesen ellenőrizzük), ha nem ez a helyzet, akkor egy jó fordított ozmózis rendszer alternatív befektetés lenne, amelyet nemcsak a teste köszönne meg egy teljes körű egészségesebb életmóddal, hanem hosszú távon költségeket és erőforrásokat (üveg vagy műanyag) is megtakarítana.

Tudsz más hatékony testtisztító ételt? Akkor írjon nekünk az alábbi megjegyzésekbe és ne felejtsd el hogy megosszam ezt a bejegyzést, ha segítőkész lenne neked.

John Summerly e cikke eredetileg a Betegségek megelőzése című cikkben jelent meg, és Daniel Schröer németre fordította, és kissé lerövidítette.