36 gyümölcsöt és zöldséget enni októberben

gyümölcsöt

Itt az ősz szezonális gyümölcseivel és zöldségeivel. Tök, körte, alma ... mi lesz októberben? Fókuszban az október 36-i gyümölcs és zöldség.

Az ősz gyakran rímel a nyár végi salátákra és a levesek visszatérése ! Squash vagy póréhagyma levesek ... Még mindig élvezhet néhány nyári gyümölcsöt, például málna, szőlő vagy füge.

Az októberi gyümölcsök és zöldségek előnyei

Az idő beborul, a hőmérséklet csökken. A immunvédelem megduplázzák erőfeszítéseiket, hogy egészségesek maradjanak. Az októberi betakarításra kerülő gyümölcsök és zöldségek jobban lehetővé teszik megakadályozza a megfázást és a lassúságot. Különösen a következőkre gondolunk De, gazdag valamiben B-vitaminok vagy a sárgarépa amely a szép megjelenés mellett részt vesz vörösvértestek termelődése. Néhány zöldség is rostokban gazdag. Különösen ez a helyzet mángold vagy néhány málna. Ha szenved bélproblémák, ezért ajánlatos fogyasztani. Végül a paszternák hol a diófélék kiválóak egészséges étvágycsökkentők. Ők adják ajóllakottság érzése. Ideális, amikor itt vagy diéta !