37. Történet Egyél csak fehér sajtot, hogy lefogyj, gyorsan fogyj

Ismerek olyan lányokat, akik mindent egy ételre fogadnak, hogy lefogyjanak. Az étrendben „csodának” tekintett termékek között gyakran találunk túrót. De másrészt azt is olvashatjuk a neten, hogy csak aznap reggel és este étkezve meghízik. Kinek hinni? Alaposan tanulmányoztam a kérdést. Véleményem.

A túrós diéta: barátnőm példája, aki 1 hét alatt 2 kilót fogyott

Kezdem egy történettel, ami bevált. A 35 éves Louise csak 7 napig evett tejtermékeket. Milyen szerencséje volt: tetszett neki! Ez elengedhetetlen, ha egyetlen termékkel kezdjük a kúrát.

A túrótól fogyni lehet

Figyelem: ennek a rendszernek az alapelve az idő korlátozása. Tehát, ha a fehérsajt reggeltől vacsoráig csábít, ne lépje túl az 1 hét ultrakorlátot. Ezen túl súlyos egészségügyi problémákat kockáztat. Nem ezen lakom. Olvassa el a többi blogbejegyzésemet, részletesen beszélek róla.

A rendszer működése: bevált elv

Nem nehéz megérteni: a lehető legkevesebb zsírt, és ezért minimális kalóriát kell lenyelnie. Ha nekilát az élménynek (mert az van, hidd el!) Készüljön fel arra, hogy reggel 10-kor korog a gyomra.

A tested ezért energiát fog égetni anélkül, hogy lenyelné az üzemanyagot annak feltöltéséhez. Jól nevelt, belemélyed a tartalékaiba, és felesleges fontjait felhasználja a hiány pótlására.

Miért ez az étel ott, és nem egy másik ?

Tehát természetesen nem ő az egyetlen, aki ilyen hatást vált ki. Választhattam volna arról, hogy meséljek neked a grapefruit kúra de most ez a fehér sajt. Hibáztasd Louise-t, akinek sikerült, vagy néhány barát kudarcot vallott.

Mit hoz neked:

• Nagyon kevés zsír (vagy egyáltalán nem 0% -os tápszereken).
• Kalória, de kevés. Hány kalória nulla% túróban? 45 kcal/100 g földimogyoró.
• Fehérje: ezek fontosak, így nem hallod magad egész nap az éhség kiáltásától, és izmaid olvadnak, mint a hó a napon.
• Vitaminok: B, D és A. A fáradtságra hatnak, amelyet biztosan nagyon gyorsan fog érezni, és segítenek a továbbhaladásban.
• Kalcium: a csontokhoz és az anyagcseréhez. Az anyagcsere-étrendről itt mindent megtudhat.

Hogyan lehetne javítani a hétköznapokon ?

Mi lett az unalmas barátnőm, Louise? A H24-es tányéron fehér legyen. Tanácsom egy kicsit kiegyensúlyozottabb étkezéshez és több ízhez:

• Adjon hozzá nem túl magas kalóriatartalmú zöldségeket
• Keverje össze a túrót vörös gyümölcsökkel
• Citromhéj
• Édesítőszerek (ha nem tudod nélkülözni ezt az édes ízt az étkezés végén).
• Adjon hozzá fűszereket vagy gyógynövényeket: olvassa el a fahéj és erényeinek példáját

Az első hatások

Látlak jönni. Kíváncsi vagy, mennyi időbe telik Louise-nak, hogy elkezdje látni áldozatainak eredményét. Igazad van. Minél gyorsabban látható, annál jobban fogja tartani. Mi lenne, ha azt mondanám, hogy 1 nap alatt már lefogysz, elhinnéd nekem? Hát igen! A 24 órás fehérsajt diéta elegendő lesz a fogyás megkezdéséhez.

Szeretné tudni, hogy mennyit vesztett el ? Tehát szerelje fel magát! Az elektronikus mérleg nem tűnik messze, de elengedhetetlen, hogy napi szinten koncentráljon.

1 hét alatt fogyott

Tehát természetesen mindannyian másképp készülünk, és szerencsére! Az eredmény a testedtől függ, nem az enyémtől. Louise 7 nap alatt lefogyott 2 kilót (mások sokkal gyorsabban fogynak), de köztünk gyanítom, hogy hiányosságokat tett. A diétás hét hosszú idő !

Meddig tudsz ellenállni éhségednek ?

Mondd el magadnak, hogy ezek a legrosszabb első 2 nap. Egy tanács a dohányosoknak: várjon, amíg befejezi a diétát, hogy leszokjon a dohányzásról! Ha mindkettőt egyszerre cselekszed, a szeretteit a pokolba keríted.

Miért ez a diéta, és nem egy másik ?

Rengeteg diéta létezik, és ha ezt egy ideje olvassa, kezdi megérteni a nagyságát. Csak a legeredetibb megnevezéséhez:

Visszatérve a kezdeti blancunkra, számos előnye van:

1. Először is, jó dolgokat hoz a tested számára (lásd fent).
2. Ezután a túrós étkezés este és a nap hátralévő részében megtakarítja, hogy a kalkulátor segítségével kalóriát számoljon, mint más étrendeknél.
3. Könnyen emészthető.
4. Végül nem kell felháborodni a tekervényes menükkel. Csak kiegészítőre van szükség: egy kanálra !

Mit kell tennie a diéta után, hogy stabilizálja magát

Hidd el, a legnehezebb az, hogy nem veszítesz el néhány kilót, hanem tartsd őket távol. Ugyanakkor gyakran hibázik. Eredmény, minden nyáron vagy télen kénytelen vagy letenni a fedelet (úgymond) és új étrendet követelni.

A legjobb cikkeim, amelyek segítenek megtartani a fontokat:

---