4 diétás tipp a szép és egészséges arcszínért
- áru
- Szépség
- Divat
- gyermekek
- férfiak
- Életmód
- Konyhai
- Egészség
- hírek
- Szabadidő
- Termékek
- Smink
- Bőrápolás
- Testápolás
- Hajápolás
- illatszerek
- Higiénia
- Terhesség/Gyermekek
- Férfiaknak
- Étrend-kiegészítők
- összetevők
- kedvezmények
- márkák
- Beauty Zoom
- Bejegyzés
- áru
- Szépség
- Divat
- gyermekek
- férfiak
- Életmód
- Konyhai
- Egészség
- hírek
- Szabadidő
- Termékek
- Smink
- Bőrápolás
- Testápolás
- Hajápolás
- illatszerek
- Higiénia
- Terhesség/Gyermekek
- Férfiaknak
- Étrend-kiegészítők
- összetevők
- kedvezmények
- márkák
- Beauty Zoom
- Bejegyzés
4 diétás tipp a szép és egészséges arcszínért
A bőröd tart? Úgy érzed, hogy elvesztette hajlékonyságát?
Itt van egy étrend, amely újra széppé varázsolja a bőrt:
1. A zsírsavak rugalmasságot és rugalmasságot kölcsönöznek a bőrnek:
-Omega 3 (lazac, szardínia, dióolaj, szója)
-Omega 6 (gabonafélék és csirke)
2. Nedvesítsen belülről:
-Igyon legalább 1,5 liter vizet naponta.
-Csökkentse az alkohol és a cigaretta fogyasztását, ami a bőrt unalmassá teszi.
3. Az alapvető ásványi anyagok szintén fontos szerepet játszanak a bőr egyensúlyában:
-Szelén, antioxidáns hatása miatt (búza, zab, hal és kagyló, hús, tojás)
-Cink, a sejtek regenerálódásának felgyorsítására (máj, tojás és tenger gyümölcsei)
-Réz, a bőr rugalmasságához (gyümölcsök, zöldségek, diófélék, gabonafélék, héjak, marhahús)
4. Vitaminok:
-A-vitamin az epidermisz vastagságának szabályozására: tojássárgája, brokkoli, máj, sárgarépa és tejtermékek.
-C-vitamin, antioxidáns hatású: minden friss és színes gyümölcs és zöldség (különösen ribizli, kaliforniai paprika, guava, eper)
-E-vitamin, a bőr elemek védelmére: diófélék, gabonafélék, növényi olajok, lombhullató zöldségek és hüvelyek.