4 hatékony stratégia, amely megőrzi az elmédet; éles; és megvéd az Alzheimer-kórtól
Az Alzheimer-kór egyre gyakoribb betegség az idősek körében. Az Alzheimer-kór az agy progresszív degeneratív betegsége, amely befolyásolja az egyén intellektuális képességeit, viselkedését és társadalmi életét.
4 tényező járul hozzá az Alzheimer-kór kialakulásához, és a tudósok azt találták, hogy 4 stratégia létezik, amelyek segítenek elkerülni ezeket a tényezőket.
1. kiváltó tényező: magas vérnyomás
A magas vérnyomás nemcsak a szívedet veszélyezteti, de az agyad is szenved ebben a problémában. A szakterületen végzett legújabb tanulmányok azt találták, hogy van összefüggés a magas vérnyomás és a memóriavesztés, de az Alzheimer-kór között is. A magas vérnyomás ugyanis az agyban hasonló változásokat okoz, mint a szívroham. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a magas vérnyomás káros lehet az agy sejtjeit tápláló artériákra, ahol az információt tárolják.
Ez a probléma leküzdhető a teljes kiőrlésű gabonákon, gyümölcsökön, zöldségeken és halakon alapuló étrend elfogadásával. A kutatók szerint egy ilyen étrend mindössze 2 hét alatt csökkentheti a vérnyomását.
2. kiváltó tényező: Rossz foghigiénia
A tudósok megállapították, hogy van összefüggés a fogak és az agy egészsége között, és hogy az ínyproblémák növelik a demencia kockázatát.
Az ínygyulladás akkor fordul elő, amikor a fogakon lévő baktériumokból álló fog plakk megkeményedik és az íny gyulladását okozza. A kezeletlen ínygyulladás periodontitishez és fogvesztéshez vezethet.
Az ínybetegség rendkívül gyakori, de megelőzhető naponta kétszer fogmosással és legalább naponta egyszer fogselyemmel.
3. kiváltó tényező: horkolás
A horkolás és az alvási apnoe növeli az agy degenerációjának esélyét. 2500 emberrel végzett tanulmány megállapította, hogy az alvási apnoében szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki Alzheimer-kór.
Ha horkol, és gyanítja, hogy alvási apnoe van, tájékoztassa orvosát erről a problémáról, hogy együtt találhassanak megoldásokat.
4. kiváltó tényező: 2-es típusú cukorbetegség
Speciális vizsgálatok kimutatták, hogy a 2-es típusú cukorbetegség csökkenti az agy memóriához kapcsolódó régiójának méretét. Ezért a 2-es típusú cukorbetegség növeli az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
Az egészséges étrend és a kiegyensúlyozott életmód csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét.
Amikor orvoshoz kell fordulni
Minél korábban észlelik az Alzheimer-kórt, annál jobb lesz a beteg állapota, mert a kezelés lelassítja a betegség előrehaladását - itt vannak azok a jelek, amelyeknek gondolkodásra késztetnie kell, és orvoshoz kell küldenie.!
- Képtelenség emlékezni egy hete történt esemény vagy beszélgetés részleteire
- Gyakori szünetek a beszéd során
- Gyakori koncentrációs problémák, amelyek gyakran előfordulnak
Másrészt vannak olyan tünetek, amelyek nem vethetnek kérdőjeleket, mivel az életkor előrehaladtával normálisak. Arról szól, hogy időnként elfelejti azokat az információkat, amelyeket gyakran nem használ, és elfelejti azoknak a személyeknek a nevét, akikkel gyakran nem kommunikál. A közelmúltban megismert emberek nevének elfelejtése nem lehet túl nagy aggodalomra ad okot, a kutatók szerint e tekintetben néha nehéz szövetségeket létrehozni; problémásabbak a csúszások a szokásos tárgyak nevével vagy az alapvető szókincs szavainak elfelejtésével, összekeverik azokat a helyeket, ahol tároljuk a tárgyakat (pl. poharak a hűtőszekrényben, ételek a szekrényben stb.) .