4 hetes anyagcseréim HCG gömböcskék nélkül - Életem megtekintése
Nem vagyok túlsúlyos! Ennyit előre. Ennek ellenére nagyon kényelmetlenül éreztem magam a testemben a nyári hónapok után. Ennek oka valószínűleg a sok pohár Aperol Spritzer és a nyaralás alatt készült finom ételek. Nem kényezteti magát mással. De rájöttem, hogy túl sokat teszek a testemre. Dagadtnak, lassúnak éreztem magam, és be kell vallanom, hogy a nadrág a combomat szorította. Egy anyagcsere-kúra éppen nekem volt megfelelő. A VitalBodyPLUS-szal együtt véget vetettem rosszullétemnek. Jelenleg a stabilizációs szakaszban vagyok, és nagyon jól teljesítek. Térjünk vissza majdnem két hónapra, ahol minden kezdődött:
Ennek a gyógyításnak az alapelve világos: A kalóriabevitel nagymértékben csökken. Kerüli a tejtermékeket, a zsírt, a cukrot és a szénhidrátokat is. Itt szigorú fegyelemre van szükség, ehhez fogyni kell, és egyensúlyba kell hozni a bélmozgást. Félreértés ne essék, nemcsak egészségtelenül eszem - de egész nap is túl keveset. A testem ezt egyáltalán nem szereti, és azonnal szerelmi fogantyúkat vesz fel. Tulajdonképpen logikus - a testem vészüzemmódra vált, és rossz időre az oldalára fektet.
Az anyagcsere gyógyulása HCG gömbök nélkül - ez így működik
A kúra a betöltési napokkal kezdődik. Az első 2 napban lakomázhat. Ennek során valóban feltöltöm a szénhidrát- és tápanyagkészletemet, és elindul az anyagcserém. Minél több kalória, annál jobb. Legyen szó pizzáról vagy fagylaltról - minden megengedett! A rakodási napokat sem szabad kihagyni.
A szigorú diéta szakasz
A szigorú diéta szakasz a 3. napon kezdődik. Ez azt jelenti - a reggelimet 30 napra DailyShake-re cserélem. Ezt kiegészítem a tápanyag kapszulákkal a gyógyulási útmutató szerint. Ebédidőben és este választok egy receptet az útmutatóból, vagy inspirációt szerzek az internetről. Reggel és délután harapnivalókat kínálnak gyümölcs vagy zöldség formájában. Továbbá szigorúan be kell tartani a napi legfeljebb 1000 kalória kalóriabevitelt. Ezenkívül az étkezésnek magas fehérjetartalmúnak, de alacsony szénhidráttartalmúnak kell lennie. A gyógymódnak köszönhetően gyorsan megérezheti, hogy mely ételek megengedettek és melyek nem.
A következő ételek tabuk a szigorú diéta szakaszában:
Alkoholos italok, tojássárgája, késztermékek, zsírok, tejtermékek, üdítők, mindenféle cukor, magas cukortartalmú gyümölcsök és zöldségek (például szőlő, banán, ananász, sárgarépa, kukorica, gesztenye vagy avokádó) és szénhidrátok formájában kenyérből, tésztából, burgonyából stb.
A stabilizációs szakasz
Miután a szigorú diéta szakasz lejárt, a kúra utolsó részéhez érkeztem: a stabilizációs szakaszhoz. A kalória éles csökkenése elmúlt. Ebben a szakaszban stabilizálom a súlyomat. A test lassan ismét hozzászokik a nagyobb mennyiségű ételhez. De itt is csökkenthető a súly, tehát itt is: továbbra is fogyasszon alacsony kalóriatartalmú étrendet.
Az anyagcsere gyógyítása prémium HCG gömbök nélkül - naplóm
30 napig reggelizek Dailyshake "Ice Coffee" ivott és a megfelelő étrend-kiegészítőket is szedte az utasításoknak megfelelően, de HCG-gömbök nélkül. Szigorúan követem a Táplálkozási terv a gyógymód szerint tartott. A mérőszalag és az útmutató táblázatának segítségével minden nap rögzíthettem és ellenőrizhettem a súlyomat. Van még hely a sikerek hetente történő rögzítésére a derék, a comb és a fenék kerületére vonatkozóan.
Eredményem: Összesen 3 kg-ot fogytam és újra fittnek és jól érzem magam. Nincs több duzzadt gyomor, nincs több fejfájás, nincs többé sóvárgás. Sok minden történt az én méretemmel is. 4 cm-t vesztettem a fenekemen, 2 cm-t a csípőn és 1 cm-t a combomon. Erre igazán büszke lehetek, és nagyon boldog vagyok.
Elismerem, hogy az anyagcsere nem volt könnyű. Kapaszkodnom kellett! Az első napok voltak a legnehezebbek. A fejfájás egész nap velem maradt. Ennek oka valószínűleg a cukor megvonása volt. De gyorsan észrevettem, hogy helyreáll a belem. A legnagyobb változás a hétvégén volt. Családként bőséges reggelit fogyasztunk. Tekercs, sonka, sajt, tejeskávé, vaj, Nutella és még sok más. Nagyon élvezzük ezt az együtt ébredési időt. De gyorsan megbarátkoztam a fehérje palacsintákkal. Friss gyümölcsökkel és alacsony szénhidráttartalmú csokoládészósszal finom változás volt egy hétvégi reggelire.
A napi rutin a 30 napos diéta szakaszában
Mindannyian kíváncsi, hogy lehetséges-e az anyagcsere gyógyítása teljes munkaidőben - IGEN lehetséges! Ez nekem is nagyon fontos volt. Olyan folyamatnak kellett lennie, amely könnyen integrálható a mindennapi életbe. Így nézett ki a hétköznapom:
05:00 - kelj fel, mosakodj, öltözz és vezess az irodába
06:00. - az irodában egy nagy fazék cukormentes teával (főleg gyógyteával) kezdem a napomat
reggel 8:00 óra. - Reggelire elkészítettem az Ice Coffee DailyShake-et 300 ml fölözött tejjel
10-11 óra - most egy kis snack (zöld alma, körte, mandarin vagy narancs)
13 óra - Ebédre saláta kerül csirkemellel vagy zoodle Bolognesével. Előző este készítettem ezeket az ételeket. Ha gyorsnak kellett lennie, készítettem egy DailyShake „Raspberry Yoghurt” -t
15:00 - 16:00 - délutáni uzsonnára (itt is körte vagy szilva)
délután 6:30. - Az esti étkezéshez a Kur Guide receptjét választottam. Ha nem volt időm főzni, az ételt lecseréltem egy DailyShake-re.
Az anyagcsere-kúra alatt az egész viselkedésem megváltozott a heti vásárlási túra során. Az édességek, a falatok, a cukoritalok vagy a kenyér tabuk voltak. Minden nap friss gyümölcs és sok zöldség landolt az asztalon. Szeretteim egészségesebb étrendet is élvezhettek. Hétvégenként csak a napi rutinban volt különbség: reggelire fehérjés palacsinta volt friss gyümölcsökkel.
Kedvenc receptem a metabolikus étrend alatt
Szeretem a tésztát, a szeletet vagy a lédús sültet. A testem azonban sürgető hasi fájdalommal reagál, és észreveszem, hogy a belem küzd vele. Lanyaknak és tömöttnek érzem magam az ilyen étkezések után. Ez szar, ezért valamit változtatnom kellett. Az anyagcsere-kúra egyértelmű szabályai miatt már semmit sem tömök magamba. De éppen ellenkezőleg. Tudatosan gondolkodom azon, hogy mit eszek. Különösen a hét folyamán nagyon figyelek az alacsony szénhidráttartalmú ételekre. Különösen kedveltem egy receptet: a töltött paprikát.
Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra. Mossuk, szárítsuk, felezzük és magozzuk a paprikát. Sütőben kb. 15 percig sütőpapírral bélelt tepsien sütjük. Közben elkészítjük a tölteléket darált hússal, paradicsompürével és a fűszerekkel. Vegye ki a paprikát a sütőből, hagyja kihűlni, tegye bele a töltelékeket, tegye rá a fedelet és tegye a sütőbe kb. 25 percre. Finom 🙂
Most is - a stabilizációs szakaszban - a VitalBodyPLUS receptjei szerint főzök, és ha több változatosságra vágyom, inspirációt keresek a Facebook-csoporttól, ahol a hasonló gondolkodású emberek finom recepteket osztanak meg.
Szeretné kipróbálni a VitalBodyPLUS anyagcsere-kezelést? Kedvezményes kódommal "Claudia10”10 euró kedvezményt kapsz, minimum 100 eurós rendelési értékkel. Minden másra Pontosan így.
Ha kérdése van a HCG globulin nélküli anyagcsere-kúrával kapcsolatban, írjon nekem a megjegyzésekben. Tudom, milyen nehéz az elején elviselni egy ilyen rendet. Valahogy egyedül érzed magad, de nem az.
Minden jót és sok sikert a kényelmes súly eléréséhez,