4 hetes Crash Diet Diet Diet - Kezdje el a fogyókúrát most
fogyás megkönnyítve ...
Keresek egyet 4 hetes összeomlási étrend nem sokat talál az interneten, és ha fizetnie kellene ezért a diétáért a portálokon. De mi a 4 hetes összeomlási étrend, és valóban fogyhatsz-e vele? Reális-e egyáltalán a négy hetes időszak?
4 hetes összeomlási étrend
Valójában nincs olyan diéta, amelynek pontosan ez a neve. De mivel egyre többen szeretnének gyorsan lefogyni, léteznek úgynevezett "összeomlási diéták". Tehát olyan étrendek, ahol nagyon rövid idő alatt sokat fogyhat. Hogy 10 nap, 2 hét vagy 4 hét reális-e egy összeomlási diéta szempontjából, azt nem lehet pontosan megmondani. Végül is sok tényezővel jár. Ez függ a jelenlegi súlyodtól, a jelenlegi edzettségi szintedtől és a jelenlegi étkezési szokásoktól is. Ha Ön teljesen újszülött, akkor valószínűleg csak a felkészüléshez lesz szüksége ezekre a baleseti napokra.
Fogyjon 4 hét alatt
Csábítóan hangzik az a gondolat, hogy négy hét alatt elegendő fontot leadjon négy hét alatt. Ennek az elképzelésnek a gyakorlati megvalósítása bizonyosan sokakat elkeserít. Alapvetően nem szabad arra kényszerítenie magát, hogy ilyen rövid idő alatt sok fontot dobjon le. Fizikai állapotától és életstílusától függően állítsa be a futási időt. Azok az emberek, akik kissé túlsúlyosak, vagy az ünnepekből kevés a téli zsír, négy hét után bizonyosan jó eredményeket érhetnek el. Aki súlyosan túlsúlyos, annak lassabban kell szednie, és nem szabad ilyen célokat kitűznie.
A 4 hetes diéta
Ha most egy 4 hetes összeomlási diétával szeretne kezdeni, akkor már rendelkeznie kell tapasztalattal a táplálkozással és az erőnléttel kapcsolatban. Első lépésként adaptált étrendre van szükség a napi célok elérése és ellenőrzése érdekében.
Az étrendnek tartalmaznia kell az alacsony kalóriatartalmú recepteket és összesen napi 1200 kcal-t három étkezés mellett. Az interneten vannak jó sablonok, amelyek nem haladják meg ezt a napi fogyasztást.
A megfelelő táplálkozás mellett mindenképpen be kell vonni a testmozgást a programba. Természetesen ideális lenne egy fitneszstúdió és egy személyi edző, aki biztat. Ez azt is megmutathatja, hogy mik a legjobb kalóriaölők az edzőteremben. Ha rossz tapasztalataid vannak a fitneszstúdiókkal kapcsolatban, vagy ha egyszerűen nem vagy sportfanatikus, akkor természetesen visszahúzódhatsz az edzőteremen kívüli kalóriaölőkre is.
Kiadja: Lars
Helló, Lars vagyok, informatikai rendszerek specialistája és a Wordpress rajongója Németországból. A közösségi médiában és a webdesignban dolgozom. Legnagyobb hobbim a gyermekeim, akiket mindennél jobban szeretek, és akikkel minden szabad percemet töltöm. Itt találsz: Google+ »Facebook» Twitter