4 legjobb élelmiszer-napló alkalmazás a telefonjára
A kalóriaszámolás nehézkes lehet, de ha aggódik az egészsége vagy a súlya miatt, akkor az ételnapló vezetése szemnyitó lehet. A régi iskolai módszerek helyett élelmiszer-napló alkalmazások állnak rendelkezésre, hogy könnyebben nyomon követhesse, mit eszel.
Függetlenül attól, hogy iPhone vagy Android felhasználó vagy, itt találhatod a telefonod legjobb étlapnaplói alkalmazásait.
1. MyFitnessPal
Az Androidon és iOS-en elérhető MyFitnessPal alkalmazás az elérhető legnépszerűbb és legismertebb fitneszalkalmazások egyike. Az alkalmazások a MyFitnessPal webhely kiterjesztését kínálják, ugyanazokkal a funkciókkal és közösségi szellemmel.
A MyFitnessPal tesztünk során a legfontosabb az volt, hogy a célok kitűzésére összpontosítson. A kezdetektől fogva arra kérik, hogy határozza meg a célját, legyen szó fogyásról, jelenlegi súlyának fenntartásáról vagy növeléséről.
Ez a kalóriaszámláló alkalmazás teljes egészében ezekre a célokra összpontosul. A cél kitűzésével a MyFitnessPal meghatároz egy kalóriatartalmat, amelyet minden nap el kell érnie. Ön adja meg az ételt, azzal a lehetőséggel, hogy millió különböző típusú ételt és ételt keressen.
Ha gyors és vonzó felületű kalóriaszámláló alkalmazást keres, akkor a MyFitnessPal lehet a lehetőség.
2. MyPlate
Sok dolgot értékelni kell a MyFitnessPal-ban, de a MyPlate for Android és iOS színesebb képet kínál. Ez az étkezési napló alkalmazás nem csak a kalóriák számítását teszi lehetővé - recepteket és étkezési terveket ad, amelyek segítenek elérni céljait.
A MyPlate testmozgási terveket is tartalmaz, amelyek segítenek Önnek maradni aktívak, egy hasznos támogató fórummal, amelyet az alkalmazásból érhet el. Ez a közösség visszajelzést ad az Ön céljairól, új receptekkel és javaslatokkal.
Lehetővé teszi az egészségügyi adatok összekapcsolását a Google Fittel és az Apple eszközökön, például a Google Watchon keresztül. Tesztünk során azt tapasztaltuk, hogy hasznosak az emlékeztetők, amelyek utasítják, hogy egyél, valamint világos diagramok, amelyek segítenek gyorsan felülvizsgálni az adott napi táplálkozási mennyiséget.
3. Lásd: Hogyan eszel
Az étkezési napló alkalmazások, például a MyPlate, remekek, de valaha is szeretett volna vizuális étlapot vezetni? Az Android és iOS rendszerhez tartozó alkalmazások megtekintése nem kalóriaszámláló. Javasoljuk, hogy készítsen fényképeket minden étkezéshez, beleértve a harapnivalókat is, hogy hosszabb időn keresztül láthatóvá tegye, mit eszel.
Az alkalmazás mögött az a meggyőződés áll, hogy az étel vizuális naplójának elkészítésével nyomon követheti a "rossz" dolgokat. Nem hagyják abba, hogy megkóstolják, de ha megnézi a naplót, láthatja étrendjének egészségtelen részeit. Ezt javasolja az alkalmazás, majd arra ösztönzi, hogy egészséges életmódot folytasson.
A MyPlate-hez hasonlóan a See How Eat is emlékeztet a rendszeres étkezési menetrend fenntartására. Az edző étkezési módja nem szerepel, de az alkalmazásban határozottan népszerűsítik, mint prémium szolgáltatást, amely táplálkozási tanácsadást és további szolgáltatásokat kínál, például napi és heti ételek.
Összességében azt tapasztaltam, hogy a szokásos Nézd meg, hogyan eszel alkalmazás egy kicsit alapvető, de ez a lényeg. Ne vigyük túlzásba zsargonnal vagy ál-táplálkozási tényekkel. Arra ösztönzi, hogy hosszabb ideig nézze meg, mit eszel, és onnantól kezdve javítsa életmódját.
4. Életidő
Az Androidra és iOS-re elérhető Lifesum a legvonzóbb alkalmazás a négy közül. Ez egy kalóriakövető program és étkezéstervező egyben, használatra kész tervekkel, amelyek az étkezési célok köré épülnek.
Ez az egyik legfejlettebb lehetőség: egy élelmiszer-nyomkövető rendszer, amely beolvassa a vonalkódokat, hogy segítsen szűkíteni egyes élelmiszerek tápértékét. Recepteket ad, nyomon követi a kalóriákat és segít elérni a céljait.
Tesztjeink során a Lifesum érezte a legjobban lekerekített ételnaplót és táplálkozási alkalmazást az itt felsorolt négy közül. Könnyű felállítani és használni, számos étkezési terv segítségével, amelyeket át lehet dolgozni és felhasználhat, mindegyik saját receptekkel és stratégiákkal rendelkezik.
Még egy vízkövető készüléket is tartalmaz, amely biztosítja a napi vízfogyasztás fenntartását. Sok funkcióhoz prémium előfizetés szükséges, de ha csak az ételek megtekintésére kíváncsi, az ingyenesen elérhető.
Kövesse nyomon ételeit élelmiszer napló alkalmazásokkal
Étkezési szokásainak betartásával teljes körű egészségügyi ellenőrzést hajthat végre rajtad. Ezek az Android és iOS rendszerű élelmiszer-napló alkalmazások lehetővé teszik a kalóriák nyomon követését, az étkezések tápértékének megítélését és az egészségesebb életmód kialakítását.
Ha fogyni próbál, elengedhetetlen a jó étel és a rendszeres testmozgás keverése. Ezeknek az ingyenes legnépszerűbb Android lépésszámláló alkalmazásoknak arra kell ösztönözniük, hogy napközben aktívabbá váljanak.