4 lépéses dukan diéta az olvasandó hírekhez

A DUKANI DIÉTA 4 LÉPÉSBEN:

olvasandó

1. A támadási szakasz abból áll, hogy tiszta fehérjéket 3/5/7 vagy 10 napig eszünk.

2.
3. A körutazás a zöldségek bevezetésével, amely a tiszta fehérjék (PP), valamint a fehérjék és zöldségek (PL) fázisainak váltakozásából áll, amelyet hosszú távon végeznek, az elérni kívánt súlytól függően.
4.
5. A konszolidációs szakasz kenyér, gyümölcs, sajt, keményítőtartalmú ételek újbóli bevezetésével (hetente kétszer), napi tiszta fehérjék és heti két gála étkezéssel.

6.
7. Az életszakasz. Az egész étrend alatt és utána is FONTOS legalább 1,5 liter vizet inni. Ha többet szeretne megtudni, a legjobb, ha elolvassa P. Dukan doktor könyvét, hogy megismerje az étrend összes finomságát, és a lehető legjobban alkalmazza, hogy ne tegyen semmit.