4 méregtelenítő tipp a fogyáshoz természetesen a tanév kezdetén - felső santé
A glikémiás index alapvető szerepet játszik a súlykezelésben. Ezenkívül lehetővé teszi a harmonikus sziluett kialakulását, elősegítve a zsír csökkentését az alsó testen. Javaslatunk, hogy könnyedén tönkretegyük és finomítsuk.
Méregtelenítjük testünket !
A gyulladás elleni küzdelem mellett a méreganyagok nagyon gyors eltávolítása a test jólétének érzését kelti és csökkenti a fáradtságot: hajlamosabbak vagyunk a mozgásra és a pihenésre. Dr. Jean-Paul Curtay táplálkozási tanácsadó tanácsai.
- Kedveljük a biotáplálékot
Bár a környezet soha nem mentes a peszticidektől és más endokrin rendszert károsító anyagoktól, a szerves fogyasztás a legjobb módja annak, hogy megvédje magát ezektől, mivel ezek használata a tanúsított AB élelmiszerek keretében tilos.
- Rostokban gazdag ételeket eszünk, amennyire csak lehetséges
Büszkén kezeljük a zöldségeket, gyümölcsöket és gabonaféléket. Sok vizet iszunk, hogy elősegítsük a jó közlekedést, valamint a hulladék megszüntetését és méreganyagok.
- Kerüljük a műanyag edényeket és csomagolásokat
Különösen minden zsíros ételhez (vaj, olaj, készételek stb.). Ezek a műanyagok általában tartalmaznak endokrin rendellenességek. Azonban ezek az endokrin rendellenességek szinte mindegyike liposzkoszékony (zsírokban oldódik), az ételekben megtalálható. Az üvegcsomagolást részesítik előnyben, és a zsíros ételeket soha nem melegítik műanyag edényben a mikrohullámú sütőben.
- Iszunk ásványvizet vagy forrásvizet
Valójában a csapvíz szennyező vegyületeket tartalmazhat. Az ideális az, ha vizet inni üvegpalackokban, mert ha a műanyag csomagolás elfogadható, akkor az nem környezetbarát. És a tendencia az nulla műanyag !
- Kerüljük az égett ételt
A barbecue-on főtt étel, megfeketedett kenyerek. olyan molekulákat tartalmaznak, amelyek "a túlfőzés révén erősítik a gyulladást" - mondja Dr. Curtay.
- Testmozgást végzünk
Ideális egyrészt az alakja megformálásához és az energia elégetéséhez, másrészt a zsírtömeg csökkentéséhez. "Valóban, annál kevesebb van zsírtömeg, minél kevésbé mérgező anyagokat tartalmaz a teste, mivel igazi szennyező szivacsként működik "- folytatja szakemberünk. Olvassa el még: A legjobb zsírégető sportok
- Csökkentjük a gyulladáscsökkentő ételek fogyasztását
a vörös hús, kávé, napraforgóolaj, bors.