4 napos étrend banánnal és tejjel, amely 4 kilogramm megtakarítást jelent
A diéta feltalálói azt állítják, hogy a túlsúly gyors csökkenése mellett sokkal jobban fogja érezni magát, és javulnak az emésztési problémák.
Mi az étrend banánnal és tejjel?
Az étrendet több mint 80 évvel ezelőtt találta ki Dr. George Harrop, ám idővel a tervét megváltoztatták, de az alapelvek változatlanok: kevesebb kalóriát fogyasztanak, fogynak és egészségesebbek.!
A diéta legnépszerűbb változata az, hogy napi 2-3 banánt és egy pohár sovány tejet fogyasztanak 3-4 napig, feltéve, hogy az egy nap alatt elfogyasztott összes kalória nem haladja meg az 1000-et.
Például, ha úgy dönt, hogy 6 banánt és 3 pohár tejet fogyaszt, akkor eléri a 900 kalóriát, így másnak nincs helye. Ezért korlátozzon 2-3 banánt és egy pohár tejet, az egynapos menü többi része zöldségsalátákból és sovány húsból (hal, csirke, pulyka) áll.
A banán- és tej-étrend előnyei
A banán a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminokban gazdag gyümölcs. A banán gazdag káliumforrás, ásványi anyag is, amely segíti az agy megfelelő működését, támogatja a szívizomokat és elősegíti a nátrium eltávolítását a szervezetből, megakadályozva ezzel a vízvisszatartást, amely gyakran a súlygyarapodás oka.
A banánrost segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, és jóllakottságot ad, így akkor sem leszel éhes, ha kevesebbet is eszel.
A sovány tej azért is nagyon fontos, mert jelentős mennyiségű kalciumot és fehérjét juttat a szervezetbe.
A kalcium elengedhetetlen a csontrendszer fejlődéséhez és fenntartásához, valamint a hormonszint szabályozásához, a fehérje pedig segíti az izomépítést.
Ennek az étrendnek a hátrányai
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a diéta 3-4 napja alatt sokkal kevesebb kalóriát fog fogyasztani, mint amennyit megszokott, gyengének érezheti magát, és csökkenhet a koncentrációja.
Ezenkívül annak a ténynek a következtében, hogy bizonyos vitaminoktól és ásványi anyagtól megfosztják Önt, ajánlott elkerülni ezt a diétát, különösen a menstruációs ciklus alatt, vagy kiegészítéseket szedni ezeknek a hiányosságoknak a pótlására, de nem orvoshoz fordulás előtt.
Még akkor is, ha a banán és a tej egészséges étel, érdemes hosszú távon kerülni ezt a diétát, mert nem felel meg az ajánlott napi kalóriaigénynek!
Az ezen az oldalon található anyagok 150 jel és egy fotó határán belül elkészíthetők, a címben kötelezően feltüntetve a forrást. Weboldalak esetén csatolni kell a cikkre mutató közvetlen linket, televíziók esetében pedig a forrást. Tilos a videókat lemásolni az oldalról. Az oldalon található fotók, szövegek és videoképek a PRO TV szellemi tulajdonjoga alá tartoznak, és a szerzői és szomszédos jogok törvényei védik őket.