4 ok az úszás és a futás kombinálásához Current Woman The MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Javítsa fizikai állapotát, égesse el a kalóriákat, lélegezzen jobban ... Fedezze fel az úszás és a futás ötvözését a közérzetünk, az egészségünk és a sportteljesítményünk iránt.
Legyen tájékozott
A Speedo márka olyan programot indít, amelynek célja az úszás és a futás összekapcsolása. A MAKE 1K WET nevű kihívás abból áll, hogy egy 5 km-es futást 1 km-es úszással cserélnek a medencében. Mind a kezdő szintű, mind az 5 km-es távot futóknak, mind az emelt szintűeknek szól. De mi értelme van annak, hogy az úszás a mindennapi élet része legyen? ?
A One-Poll által 2017 márciusában végzett nemzetközi tanulmány megállapította, hogy az emberek több mint 80% -a azt mondja, hogy az úszás segít jobban teljesíteni futás közben, és hosszabb ideig fut. Majdnem 89% mondja, hogy fittebbnek és erősebbnek érzi magát az úszás és a futás kombinálása óta !
Sok kalóriát égetünk el
A víz csaknem 800-szor sűrűbb, mint a levegő, ezért a vízben az ellenállás sokkal nagyobb. 30 perc úszás 200-350 kalóriát égethet el! Ez egyenértékű körülbelül 1 órás testmozgással a vízen kívül ... Ahhoz, hogy többet gyakoroljunk és gyors eredményeket érjünk el, személyenként egy futáshoz társítjuk.