4 recept az energiagolyókhoz - a kis messenger

Tudod: reggel kevés idő van az egészséges reggelire, napközben alig van szünet, ebédidőben hideg étel és közben csokoládé. Szóval sokáig így éreztem magam, amint leültem, valakinek megint szüksége van valamire ... és akkor az étel kihűlt.

Erőre van szükség. Recept: energiagolyók

Próbálok nagy mélységeket elkapni a nap folyamán, és van valami gyors és kézzelfogható dolgom. A csokoládé itt nem (hosszú távú) megoldás

Ismerek energiagolyókat a gyermekkorból, és elkezdett szoptatni. Miért nem most?

Tehát nyisd ki a szekrényt, és nézzük meg, mi van ott.

Energiagolyók a győzelemhez.

A gömbök elképesztően egyszerűen és gyorsan elkészíthetők voltak, a szárított gyümölcs volt a fő összetevő.

Energiám kgolyókat. Alapvető recept

• 5 puha szárított szilva
• 1 evőkanál SZERVES goji bogyók
• 1 kis marék reszelt mandula
• 1 evőkanál mandulavaj
• 1 marék quinoa puffadt

Keverje össze az összetevőket egy keverőben (konyhai robotgépben) homogén masszává, és helyezze rövid ideig a hűtőszekrénybe.

A tekercseléshez kakaóport, kókuszreszeléket és virágkeveréket használtam. Ehhez tegye a port egy kis tálba, és 1 evőkanál keverékből formáljon egy kis gömböt, majd forgassa bele a porba.

TIPP: Ezt az alapreceptet tetszés szerint módosíthatja: A quinoa helyett például a zabpehely is ízletes, és más bogyók is alkalmasak a goji bogyók helyett.

A golyókat körülbelül három-négy napig a hűtőszekrényben kell tartani.

Lila energiagolyók | Golyó céklával

Az összes hozzávalót jól keverje össze egy turmixgépben, és formáljon kis golyókat. Csavarja be az energiagolyók egy részét açai porba.

TÖKÉNY-FŰSZER-ENGERYBOLLOK - energiagolyók friss sütőtökpürével

• 50g tökpüré
• 7 szárított puha kajszibarack
• 2 evőkanál quinoa puffadt
• 2 evőkanál amarant puffasztott
• 2 evőkanál kesudió vajat
• 2 evőkanál mandula reszelt
• 2 evőkanál kakaópor
• 1 teáskanál fűszerkeverék *
• 1 ek zabpehely
• 1 evőkanál amarant pattant ki

A tökpüréhez mossuk meg a sütőtöket, esetleg hámozzuk meg és pároljuk puhára. Pürésítsd botmixerrel, és hagyd teljesen kihűlni.

Keverje össze újra a többi hozzávalóval és alaposan keverje össze. Tegyük a keveréket hűtőbe kb. 30 percre. Ezután formáljon kb. 2 cm-es golyókat és forgassa őket kakaóporba.

A golyókat körülbelül 3-4 napig hűtőszekrényben tartják.

Őszi fűszerkeverék - teához, kávéhoz és sütikhez is tökéletesen passzol!

• 6 teáskanál őrölt fahéj
• 3 teáskanál őrölt gyömbér
• 1 teáskanál őrölt szegfűszeg
• Őröljön 1/2 teáskanál szegfűborsot

Jól összekeverjük és üvegben tároljuk.

Nézze meg, mit talál a szekrényben, és írjon további ötleteket az összetevőkre a megjegyzésekben!

Energiagolyók kurkumával

• 12 dátum (gödrös)
• 3 evőkanál zabpehely (finom levél)
• 1 evőkanál kókuszolaj (lágy)
• 2 teáskanál kurkuma por
• 2 evőkanál mandula (reszelt)
• Kókuszreszelék hengerléshez

Tegye az összes hozzávalót egy erős turmixgépbe vagy a konyhai robotgépbe, és hagyja őket jól összekeverni. A massza meglehetősen kemény és ragacsos lesz, lehet, hogy kanállal néhányszor meg kell lazítani.

Alakítsa a keveréket kis golyókká, és forgassa kókuszreszelékbe. (A golyókat kb. 3-4 napig hűtőben tarthatjuk.)

2 gondolat „4 recept az energiagolyókról”

Szeretem, szeretem, szeretem az energiagolyó receptjeit. 😍
Jöjjön vissza utánozni! ❤️
köszönöm!

---