4 szabály a haj kiszáradásának elkerülésére
Az instabil kültéri levegő, a szél, a száraz beltéri levegő és a nem megfelelő tisztítószerek nemcsak a bőrt, hanem a hajat is kiszárítják. Ennek eredményeként a tél után a haj kiszárad, elveszíti fényét és vitalitását, vagy akár kihull. Kristina Lelevičienė, a Benut Egészséges Bőr Intézet nagykövete elmagyarázza, miért kell hidratálni a hajat, mi történik, ha hiányzik, és milyen szabályokat kell szem előtt tartani, ha hajlamos a száraz hajra.
Egyszerűen fogalmazva: az ember kiszárad, ha több folyadék ürül a szervezetből, mint amennyit belép. Testünk kétharmadát víz alkotja, amely segíti a test létfontosságú funkcióit, és elengedhetetlen mind a bőr, mind a haj számára. Amikor az ember kiszárad, a vér vízszintje túl alacsony lesz, ami az ásványi anyagok, sók és cukrok mennyiségének egyensúlyhiányát eredményezi a szervezetben.
"A testünk minden nap folyadékot ürít, ezért meg kell győződnünk arról, hogy helyesen pótoljuk-e az elveszett mennyiséget. Csak a megfelelő mennyiségű víz fog jól működni, és lehetővé teszi, hogy egészséges bőr, köröm és fényes haj legyen" - magyarázza a gyógyszerész, aki megosztja az egészséges hajra vonatkozó négy szabályát.
Lásd még:
Recept gyerekeknek: Yann Couvreur kókuszos pillecukor
A jó táplálkozás szintén fontos a haj számára
A haj, mint a bőr vagy a köröm, a test létfontosságú része. A hagymák a bőr alatt nőnek, ezért az egészség érdekében el kell kezdenie vigyázni nemcsak a használt samponra, hanem arra is, amit a szervezetbe fogyaszt. Az elegendő víz mellett az élelmiszerek ugyanolyan fontosak a napi bevitelben.
"Mindenki hallotta, hogy legalább másfél liter vizet kell innunk naponta, de az a tény, hogy sok folyadékot fogyasztunk és aktívak vagyunk, bár ez dicséretes vágy, nem jó táplálkozás nélkül a test nem kapja meg az összes szükséges összetevőt, ezért ha egészséges, hidratált és fényes hajat szeretne, fogyasszon minden nap zöld zöldségeket és omega-3 zsírsavakban gazdag termékeket. Kezdje el gondoskodni a hajának hidratálásáról belülről jó eredményeket fog elérni. "
Az omega-3 zsírsavak gazdagok és megtalálhatók zsíros halakban (makréla, lazac), dióban és más lenmagokban, avokádóban, szójababban.
Ne felejtsd el a vitaminokat és az ásványi anyagokat
Mint minden más testrész, a vitaminok is nélkülözhetetlenek a haj számára. Bár növekedésüket és hidratáltságukat gyakran olyan tényezők határozzák meg, mint az életkor, a genetika vagy a hormonok, a tápanyagok optimális mennyisége nem kevésbé fontos.
"Az A-, B-, C-, D- és E-vitamin elengedhetetlen a haj számára - mindegyik elősegíti a haj növekedését, elősegíti a hidratálás helyreállítását és az egészség megőrzését. A vitaminokat a legjobban táplálékból lehet bevenni, de tél után, amikor a friss gyümölcsök és zöldségek mennyisége az étrend drasztikusan csökkent, az orális vitaminok gyorsabban helyreállíthatják a haj vitalitását "- tanácsolja K. Lelevičienė.