4. tevékenység Élelmiszer és egészség - letöltés ppt

4. tevékenység Étel és egészség Az egészség érdekében kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania. De mit jelent ez a kifejezés? Hogyan lehet megállapítani, hogy túl sokat eszik-e vagy sem ?

élelmiszer

1) Mindenkinek megvan a maga energiaigénye. Bordas Az első dokumentum az energiaigényt kilojoule-ban mutatja be az ülő élet egy napjára.

Energiafelhasználás kJ/h-ban A második dokumentum a különböző tevékenységek óránkénti energiaköltségét mutatja

Alacsony, közepesen magas energiafelhasználás

Az energiafelhasználás a következőktől függ: - életkor - nem - aktivitás

2) Az étrend segítségével elégítse ki energiaigényét. A szervekben a tápanyagok és az oxigén közötti kémiai reakció energiát szolgáltat. A felszabaduló energia mennyisége függ a tápanyagoktól és azok mennyiségétől az ételben.

Nagy energiasűrűségű ételek Közepes energiasűrűségű ételek Alacsony energiasűrűségű ételek

4.1 Javasolt kiegyensúlyozott étkezés, ha magas az energiafelhasználása. 4.2 Javasolt kiegyensúlyozott étkezés, ha alacsony az energiafelhasználása

Rangsorolja ezeket az ételeket a legkevésbé a legenergikusabbá. 100 g élelmiszer-energiaértékben (VA) kilojoule-ban szénhidrátok fehérje zsírok 22 joghurt 272 4,6 4 3,5 Camembert 1225 2 17 22,3 fagylalt 741 23,4 2,8 8 gyümölcslé 219 0,1 víz Besorolja ezeket az ételeket a legkevésbé a legenergikusabbakba.

Ki fogja megenni a kis szendvicset? A "kiegyensúlyozott étkezés" fogalmának meghatározásához kösse össze a ráfordítást és az energiafogyasztást. Ki fogja megenni a kis szendvicset? Ki fogja megenni a zsírt? vasmunkás www.graine-rouge.com/. /son-atelier.html Az energiafogyasztásnak alacsonynak kell lennie, ha a költségek alacsonyak, és magasabbnak, ha a kiadások növekednek.