4 tipp a jóga folytatásához a menstruáció alatt

JÓLÉT - Ennek gyakorlása még enyhíti a fájdalmat és megnyugtatja az elmét ez idő alatt.

jóga

Alkalmazzuk a testtartásunkat. A menstruáció alatt kerülni kell bizonyos jógatartásokat: gyertyafény, minden inverzió (kivéve a fejjel lefelé fordított kutyát, amely csak félfordítás), és csavarások, amelyek fokozzák a vérzést. Ezzel szemben egyes testhelyzetek nagyon előnyösek és segítenek enyhíteni a fájdalmat. Közülük az előre hajlás, a gyermek testtartása, a holttest testtartása vagy az alvás istennője, aki a kikapcsolódás mellett kinyitja a medence régióját, ezáltal csökkentve a fájdalmat.