4 tipp a testünk őszre való felkészítésére

A nyár elbúcsúzott tőlünk, és testünknek már most fel kell készülnie a hideg évszak könnyebb átmenetére, hogy ne fenyegesse a megfázást vagy más őszi betegségeket.

Dana Ţupa, a nemzetközileg akkreditált jógatanár véleménye szerint a test megtisztítása a toxinok eltávolításával létfontosságú módszer az immunrendszerünk egészségének megőrzéséhez, de ugyanilyen fontos az érzelmi felkészülés a hideg évszakra való áttérésre. Köztudott, hogy az esős évszakban a depresszió mértéke jelentősen megnő, és mindezek a problémák megelőzhetők, ha négy nagyon egyszerű lépésből álló stratégiát fogadunk el:

Dana Ţupa romániai szakértő jógatanár, akit az Yoga Alliance International USA-ban akkreditáltak, legmagasabb képesítéssel, E-RYT500. Alapítója a PURNA Yoga Academy, az első romániai jógaiskola, amely akkreditált ugyanarra a nemzetközi fórumra, egy iskola, amely 2014-ben kiadta az első romániai jógaoktatókat, nemzetközileg akkreditáltak. Több jógaórán vett részt különböző ágakban (Hatha, Kriya, Kundalini, Pranayama, Yantra, Laya, Nidra Yoga), romániai és külföldi (Thaiföld, Svájc, Olaszország, Egyesült Királyság, India, Törökország) tanárokkal és mesterekkel együtt. NLP mester, stratégiai beavatkozásokat tanult Tony Robbins és Chloe Madanes mellett. Vipassana órákat vett a thaiföldi Chiang Mai-ban, és részt vett a dalai lámával szemináriumokon Svájcban és Indiában. Jógaórákat és szemináriumokat tanított Romániában és Thaiföldön is, amelyek közül a legsikeresebb, a jóga céljának tekintve, a nagyon erős jógatechnikák, az NLP, a meditáció és a vizualizáció keverékének.

---