4 tipp az egészséges táplálkozáshoz a bank betörése nélkül!
Ez az egyik kifogás, amelyet leggyakrabban hallok:
"Nagyon szeretnék egészségesen étkezni, de túl sokba kerül!" 😩
Ha őszintén akarod a véleményemet (la langue de bois és én, nem vagyunk túl barátok 🤷🏻♀️), akkor minden prioritás.
Szeretne spórolni (rövid távon) azon az üzemanyagon, amely mindennap táplál (Ön és a test összes kis sejtje).
Vagy inkább saját maga játszaná el, mint hosszú távú befektetést a valaha megvásárolt legértékesebb eszközbe, a saját testébe? ?
Logikus, hogy rövid gondolkodás után a válaszának a "hosszú távú" opciónak kell lennie.
De hogy meggyőzzem, még mindig válaszolok a kérdésre:
Igen, igen és igen, enni egészségesen anélkül, hogy betörne a bank, lehetséges !
És ez nagyon jó hír, amikor havonta hatalmas összegeket költenek a helyi szupermarketben.
Az igazi probléma az, hogy gyakran vásárolunk többet, mint amire szükségünk van "előre nem látható látogatás esetén" vagy "a legújabb vágyra".
És nem mindig a megfelelő termékek !
Szemététel, fagyasztott pizzák, készételek ... Ó, a végén a számítások nem tesznek jót sem az egészségednek, sem a pénztárcádnak, sem a környezetednek.
Összeegyeztetni az élelmiszer- és költségvetési egyensúlyt, lehetséges.
Erre javaslom 4 tipp, amelyet elfogadni kell, hogy jól fogyaszthasson olcsóbban !
1. tipp: Tervezze meg ételeit
Akik 3 kg lisztet, 4 csomag tésztát és 10 doboz ételt tárolnak, emeljék fel az ujjukat !
Mindig félsz a hiányzástól ...?
Értem. De megoldjuk.
Néhány nappal vásárlás előtt érezze jól magát a konyhában, tollal és jegyzettömbbel a kezében: készen áll a heti menü megtervezésére.
Az étkezés előre megtervezésével felsorolhatja a receptek elkészítéséhez szükséges alapvető összetevőket.
Ez a szervezet megakadályozza, hogy felesleges ételeket vásároljon vagy már kapható (nagy mennyiségben) a szekrényekben.
Tehát ne habozzon kinyitni őket az ellenőrzéshez !
Használja ki azt is, hogy egy "Marie Kondo of the kitchen" cipőjében van, hogy válogassa a szórólapokat és a promóciókat.
Látni fogja, hogy a puszta szükségletek megvásárlásával és a jó ajánlatok kihasználásával pénzt fog megtakarítani.
Tehát konkrétan mit eszünk ?
Figyelem. Megszakítok egy hitet.
NEM, a hús vagy hal napi fogyasztása nem egészséges étrend.
Amellett, hogy a szent hatással van a költségvetésére, hiányzik a jó zöldséges és teljes kiőrlésű ételekből.
A babban, lencsében, hüvelyesekben, tofuban vagy tojásban található fehérjék kiválóan helyettesítik a húsban találhatóakat.
De ha a vegetáriánus ételek taszítják a családot, válasszon minőségi darabokból készült pörkölteket, leveseket vagy pörkölteket, de olcsóbbak, például tokmány vagy szárnyas.
A hatékony vásárláshoz teljes gyomorral és gyermekek nélkül kezdjük.
Ez kerülje az impulzusos vásárlásokat és a könnycseppek a polcokon, hogy megvásárolják a legújabb süteményeket "a tévében".
2. tipp: Vásárlás a Drive-nál
Ugyanúgy, mint én, a szupermarketek a kísértés forrásait jelentik.
A gondola élén lévő termékek megragadják a tekintetet, és még egyszer három tészta csokoládéval térünk haza.
Az étlapon azonban csak egy kis ínyenc desszertet tervezett !
Megvan a megoldás az Ön számára. A vezetés !
Nem csak időt takarít meg, hanem pénzt is.
Mi több ?
A Netflix előtt vagy ebédszünetben ragadd meg a menüt és az okostelefont, majd rendeld meg a legfontosabb dolgokat egészséges és kiegyensúlyozott főzés.