4 tipp, hogy miért nem hízik el a távoli munka során annyira elfoglalt lányok
Az távmunkának számos tagadhatatlan előnye van: megnövekedett termelékenység, időmegtakarítás és a fáradtság csökkentése a házi-irodai utazás megszüntetésének köszönhetően, nagyobb szabadság és könnyebb szervezés ... Ezért ez a munkamódszer meglehetősen vonzó. pillanat. De ha úgy tűnik, hogy a távmunkának csak pozitív pontjai vannak, aggódhat néhány olyan ember, aki meg akarja tartani a vonalat, és minden áron szeretné elkerülni a hízást.
A külső irodában való munka távmunkára fordítása a szokások gyökeres megváltozásához vezet, és drasztikusan korlátozza a napközben elvégezhető kirándulásokat. Ha ennek, amint az imént láttuk, számos előnye van, másrészt új szokásokra van szükség ezen kívüli kirándulások helyettesítésére és a további mozgásra. Íme 4 tipp, amelyek segítenek a jó napi reflexek helyreállításában, hogy ne hízzanak még távmunkában sem.
1. Használjon egy övet
A legegyszerűbb trükk az, ha hasi övet használsz, miközben az asztalodnál dolgozol. Különböző típusú övek vannak az izomépítéshez. Kattintson ide a kis áttekintéshez a kínált modellekről, ez lehetővé teszi, hogy lássa, hogy alkalmazkodnak minden testtípushoz. Nagy az övöv előnye, az, hogy miután elhelyezték, az elektromos impulzusok automatikusak és utánozzák az izmok erőfeszítéseinek aktivitását, amely lehetővé teszi az izmok felkérését. Ez idő alatt koncentrálhatunk a feladatunkra, előreléphetünk irodai munkánk során, és így még jobban amortizáljuk a napunkat, mivel gondolkodás nélkül 20 perces munkamenetet (napi ajánlott időtartamot, hogy néhány hét múlva láthassuk az eredményeket) megtehessük. arról, vagy majdnem !
Ez egy egyszerű, de nagyon hatékony módszer a izomépítésre és a zsírok elpusztítása anélkül, hogy elmozdult volna az íróasztaltól. A hasi övvel a távmunka tökéletes alkalom lehet az alak tonizálására, több zsírégetésre, súlycsökkenésre vagy izomnövelésre. Nincs szükség edzés megtervezésére munka előtt vagy után, mivel a hasi öv használata önmagában elegendő. Megoldás azok számára, akik attól tartanak, hogy az ülő munka meghízza őket, vagy megakadályozza az alakjuk megőrzését.
2. Séta rendszeresen
Távmunkában sokkal kevésbé valószínű, hogy munkatársai megzavarják vagy egy beszélgetés zajától megzavarják, és könnyebben belemerülhet fájljaiba. Ez a helyzet egyik előnye, de az a csapda, amelybe a legjobb, ha nem esünk be ez hosszú ideig munkához vezethet szünet és felkelés nélkül. Ennek elkerülése érdekében szokás lenni a pomodoro módszer alkalmazásával, amely intenzíven dolgozik egyetlen feladaton és zavaró tényezők nélkül 25 percig.