40 év feletti nőknek - bio-apo Schüssler-sók, homeopátia, Bach-virágok, gömböcskék, természetes kozmetikumok tovább
Diéta és étrend-kiegészítők negyven év feletti nőknek
A negyvenedik születésnap varázslatos dátum, különösen a nők számára. Mindenki számára ez a nap a középkor kezdetének szimbóluma. De az élet ötödik évtizedének elején nagyon sok változás történik a nőknél: csökken a ciklus szabályossága, már nem érzi magát olyan produktívnak, mint korábban, rosszabbul alszik, jelentkeznek az első menopauzás tünetek. A hormonális változás azt is megköveteli, hogy a nők megváltoztassák étrendjüket és életmódjukat, ha karcsúak és fittek akarnak maradni az élet második felében.
Mi változik?
Míg a testet az élet első felében növekedésre és fejlődésre programozták, ez a folyamat negyvenéves kor körül lelassul. Ez a dátum csendes, de nem elhanyagolható fordulópont. Mostantól a szervezet növekedése és szerkezete már nem a hangsúly, hanem csak a fenntartás. Az anyagcsere lelassul. Számos folyamat lassabban fut, és csökken az energiafogyasztás.
A fizikai változások alattomosak: csökken az izomtömeg, nő a zsírszövet. A menopauza során sok nő négy és nyolc kilogramm között hízik. Különösen, ha betartja a szokásos étrendet, és nem "vált át" egy új programra.
Ezeket a változásokat az ösztrogén és a progeszteron nemi hormonok csökkenése okozza. Ezek a hormonok stimuláló hatást gyakorolnak a női szervezetre. Elősegítik a csontképződést és védik az ereket az arterioszklerotikus lerakódásoktól. Ha a hormonszint csökken, a nőknek intézkedéseket kell hozniuk a testükben kiváltott funkcionális gyengeségek pótlására. Most más módon kell megállítani a csontanyag, az izmok, az erek permeabilitásának és a pszichológiai egyensúly elvesztését.
Evés és ivás agyvelővel
Néhány menopauzás tünet a vitamin- és ásványianyag-egyensúly hiányának is köszönhető, pl. B. hőhullámok, fejfájás, kimerültség, hangulatváltozások és száraz nyálkahártya. Az ortomolekuláris multivitamin készítmény szedése ezért gyakran nagyon előnyös az idősödő nők számára.
Ugyanakkor az LDL-koleszterin, az úgynevezett "rossz" a menopauza idején nő, míg a "jó", a HDL-koleszterin csökken. A bél perisztaltikája is lelassul. Sok nő panaszkodik székrekedésről ebben az időben. Ez számos új szempontot eredményez a táplálkozásban, amelynek integrálása a mindennapi életbe valódi recept a sikerhez az egészség és a jólét fenntartása érdekében.
Kutatások szerint a C-vitamin és a bioflavonoidok képesek csökkenteni a hőhullámokat, az éjszakai borjúgörcsöket és a fáradtságot. Biztosítják a kiegyensúlyozott koleszterin egyensúlyt is.
A kalcium, a magnézium és a D-vitamin fenntartja a csontanyagot és megakadályozza az ásványianyag-veszteséget. A kalcium és a magnézium stabilizáló hatást gyakorol az idegekre és kiegyensúlyozza a hangulatváltozásokat. A kiegyensúlyozott cinkmérleg különösen fontos. A cink több mint 200 enzim aktivitásában vesz részt. Az ásvány központi szerepet játszik a sejtosztódásban és ezáltal a szövetek szilárdságának fenntartásában. A cink egyensúly normalizálása a menopauza tüneteiben szenvedő legtöbb nőnél a tünetek enyhüléséhez vezet.
Ha egy nő hetente háromszor (vagy gyakrabban!) Fél óráig kocogásban vagy nordic walkingban is örömet szerezhet, használhatja a stressz csökkentésére, a csontok stabilitásának fenntartására és a koleszterinszint csökkentésére. Egy kis testmozgás és néhány kisebb változás az étrendben - csak erre van szükség.
Vigyázzon magára
A menopauza idején megnövekedett mikrotápanyagok iránti igény gyakran nem kielégíthető 100% -ban étellel. A cink, a C- és D-vitamin, valamint a kalcium különösen könnyen hiányos, mert nagyon nagy szükség van rájuk. Ezért van értelme ezeket az anyagokat étrend-kiegészítőként szedni.
A nő az, amit eszik: a testmozgás és a megfelelő mikroelemek 40 éves kortól a "legjobb éveket" teszik.
További érdekes információkat itt talál:
"Menopauza diéta"
Rendeljen ma ingyen 10 euró vagy annál nagyobb vásárlások esetén
kedves vásárlók,
ma 2014. 07. 30-án postai úton rendelhet 10 eurótól - 49 euró helyett.
Kérjük, egyszerűen írja be a kosárba a következő műveleti kódot: