40 év után visszatérni a sporthoz - Elle

A fizikai aktivitás mindig előnyös, egy feltétellel: ne vágjon sarkot. Bruno Sesboüé, a Caen CHU sportorvosa és a Francia Sportorvosi Társaság tagja elmagyarázza.

visszatérni

Jó ötlet 40 év után visszatérni az edzőterembe ?

Igen. 2002 óta tudjuk, hogy a sport gyakorlása valószínűleg az emlőrák megelőzésének egyik tényezője *. Bármilyen fizikai aktivitás - beleértve a gyalogolást is, ha azt gyors ütemben végzik és legalább 45 percig tartanak - előnyös. Az ideális? Mozogj minden nap. Minimum? Kétszer egy héten. A rendszeresség elengedhetetlen a test számára, amely erőfeszítések során változásokon megy keresztül, és amelynek megismételéséhez ismétlésre van szükség.

Kockázunk-e azzal, hogy felvesszük a cipőnket ?

Igen, ha évek óta mozgásszegény és eszeveszett tempóban folytatja, különösebb támogatás nélkül. Félhetünk ilyenkor csont- és ízületi problémáktól, íngyulladástól, ízületi fájdalomtól, töréstől, sőt súlyos kardiovaszkuláris rendellenességektől is, különösen a menopauza után, amely szakaszban a nőknél a balesetek kockázata ugyanolyan magas, mint a nőknél.